訓(xùn)練方法核心
米蘭——過去幾周，伊布茲拉坦·伊布拉希莫維奇在米蘭的或提公開露面僅限于紅黑軍團主場比賽時出現(xiàn)在圣西羅球場。然而在周四晚上，升A世界他有了另一次亮相，蘭管理層論這次遠(yuǎn)離了球迷的夏季歡呼聲和球場草坪，而是赴美出現(xiàn)在意大利體育電視臺的鏡頭前。畫面顯示，擔(dān)任這位瑞典人從倫敦返回米蘭利納特機場，杯評他在倫敦會見了俱樂部老板杰里·卡迪納爾；同行的伊布還有馬西莫·卡爾韋利，前ATP網(wǎng)球協(xié)會負(fù)責(zé)人，或提也是升A世界紅鳥資本新近任命的人員，同時被委派進入位于阿爾多·羅西大街的蘭管理層論董事會。結(jié)論相當(dāng)簡單：紅鳥資本派系的夏季米蘭管理層，包括卡迪納爾、赴美伊布拉希莫維奇以及卡爾韋利，擔(dān)任打算調(diào)整內(nèi)部層級。這位瑞典人希望從本次轉(zhuǎn)會窗口開始就實現(xiàn)這一目標(biāo)，無需成為全能負(fù)責(zé)人，但要重新獲得俱樂部整體管理和體育領(lǐng)域的權(quán)力。這種可能性并非遙不可及，尤其是因為卡迪納爾在過去幾個月已經(jīng)表明，相比過去，他更希望自己的意愿（以及他的手下）能發(fā)揮更大影響力。除了即將到來的人事和職位變動外，伊布還必須面對另一個關(guān)鍵問題：過多的事務(wù)安排。事實上，今年夏天，這位瑞典人將成為美國?？怂贵w育頻道的世界杯資深評論員之一，已宣布將在美國參與演播室工作，包括6月11日的揭幕戰(zhàn)。隔著一個大洋主導(dǎo)紅黑軍團的重建工作，似乎不是最佳方案。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率