訓練方法核心
北京時間5月16日凌晨，洲杯U17亞洲杯1/4決賽炸出大新聞！強已中國U17男足3-1干翻沙特，定席22年后首次挺進四強，國足直接鎖定卡塔爾世少賽門票。洲杯這哪是強已比賽？分明是22年中國足球的憋屈一口氣，終于噴出來了！定席
小組賽，中國隊1勝2負靠凈勝球驚險出線，洲杯沙特小組賽2勝1平進11球頭名晉級。強已賽前沒人看好我們，定席但小伙子們不認慫。國足開場21分鐘，洲杯沙特偷襲得手，強已球迷心都提到了嗓子眼。定席27分鐘，鄺兆鐳邊路硬突傳中，萬項搶點一推，扳平了！59分鐘，何思凡頭球擺渡，趙松源冷靜捅進，反超！補時階段，何思凡連過三人爆射破門——3-1！全場沸騰，這逆轉太解氣了。
為啥能贏？這支隊伍真有料。帥惟浩、鄺兆鐳這些小將，已在中超踢上主力；萬項、謝晉在歐洲留洋練級。他們都是從董路的“中國足球小將”青訓出來的。董路搞這個項目，就是為了讓足球少年有路走——萬項9歲參加巡回賽被球迷記住，鄺兆鐳9歲就加盟青訓，靠實打實訓練，不是靠運氣。
22年了，中國國少隊自2005年后，終于又踏上了世少賽舞臺。去年輸給沙特，直接無緣世少賽，這次可算把仇報了。更關鍵的是，今年上半年國字號隊伍集體爆發(fā)：U17、U20、女足全拿到世界杯門票，青訓終于開始結果了。
世少賽上，讓世界看看中國少年的火氣——這口氣，憋了22年，今天終于吐出來了。青訓這條路，走對了，不靠吹，靠實打實的進球。下個月，這群少年就要飛往卡塔爾，帶著這份榮耀，在世界舞臺上綻放光芒！
日本隊也輕松晉級5-0橫掃塔吉克斯坦，但中國U17的這場勝利，才是真·中國時刻。四強剩下兩場：烏茲別克斯坦VS韓國，越南VS澳大利亞。下一場，中國U17將對陣越南或澳大利亞，沖擊決賽席位。
說到底，中國足球的未來不在嘴上，就在這些球場上奔跑的孩子身上。他們不是“希望”，就是“現在”。青訓這條路，走對了，不靠吹，靠實打實的進球。當張怡寧當年說“年輕人需要機會”，當孫穎莎被封“歷史級傳奇”，當王楚欽的捐款單默默藏在名單里——中國足球的火種，從來不是靠一個人，而是靠一棒接一棒。
少年強，則中國強。這3-1的比分，比任何口號都響亮。下個月，卡塔爾世少賽，讓世界看看中國少年的火氣！
聲明：取材網絡，謹慎辨別- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率