訓(xùn)練方法核心
05月22日訊 今日CBA季后賽半決賽，上海男籃以99-85的板許比分大逆轉(zhuǎn)北京男籃，大比分3-1淘汰對手晉級總決賽。沒奪沒圓夢
上海上半場一度落后北京20分，責(zé)任第三節(jié)轟出39-11凈勝28分，有好最終完成大逆轉(zhuǎn)。流言利民
賽后，板許北京男籃主教練許利民接受了媒體采訪。沒奪沒圓夢
許利民：我相信北京男籃不會(huì)因?yàn)檫@一個(gè)賽季到這結(jié)束了，責(zé)任我們就氣餒，有好這件事情我們就放棄了，流言利民我想把問題解決，板許這支隊(duì)伍還是沒奪沒圓夢很有希望的，比賽沒有如愿，責(zé)任今年我們想沖冠，有好對我個(gè)人來講沒有帶領(lǐng)隊(duì)伍如愿實(shí)現(xiàn)夢想。
在去年進(jìn)入總決賽之后，今年招兵買馬，沒有實(shí)現(xiàn)奪冠的夢，我的責(zé)任，確實(shí)是我主教練的責(zé)任，沒有帶好，沒有帶好，沒有完成這個(gè)愿望，對我來講也要總結(jié)。
我這兩年從女籃到這來，我覺得我進(jìn)步非常大，進(jìn)步非常大，我看到了很多籃球先進(jìn)的理念，也遇到了很多過去女籃沒有遇到的問題，雖然我年齡大了點(diǎn)，但對我教練的生涯幫助非常大，我有了很好的成長，雖然今年沒有實(shí)現(xiàn)夢想，但我收獲非常大，對我將來的事業(yè)、方方面面、人生的歷練，我覺得得到了寶貴的財(cái)富。
所以最后要感恩在座的所有人，感恩球迷，感恩所有的家人，還有我們的領(lǐng)導(dǎo)，社會(huì)各界對北京男籃的支持，我們會(huì)竭盡全力，讓北京男籃將來有一天一定會(huì)實(shí)現(xiàn)冠軍的夢想。
來源：- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率