提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練京滬半決賽一番戰(zhàn)在昨晚結(jié)束,威廉無(wú)礙偉叫上半場(chǎng)趙睿、姆斯民杰曼、傷情陳盈駿表現(xiàn)低迷,北京板北京開(kāi)局慢熱,傳利上來(lái)就被上海打了個(gè)措手不及,好讓和盧籃板被搶爆,許利多次失誤讓上海打出反擊,底氣第三節(jié)還一度落后上海多達(dá)20分,威廉無(wú)礙偉叫但神奇的姆斯民是,憑借第四節(jié)的傷情神奇雙塔,北京男籃又將比賽懸念給打了回來(lái),北京板雖然最終沒(méi)能逆轉(zhuǎn)上海,傳利但也正如許利民賽后所說(shuō),好讓和盧這場(chǎng)失利并沒(méi)有打擊到球隊(duì)士氣。許利
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客場(chǎng)82-87惜敗上海,北京男籃大比分0-1落后,但這并不意味著這輪系列賽上海已經(jīng)占據(jù)了絕對(duì)主動(dòng),畢竟分差很接近,上海并沒(méi)有在技術(shù)層面上完全征服北京,北京的底子還是相當(dāng)厚的,20分分差都能追回來(lái),說(shuō)明兩隊(duì)的實(shí)力差距并沒(méi)有那么大,本場(chǎng)賽后,北京隊(duì)也傳來(lái)了3個(gè)不錯(cuò)的利好,讓許利民有了重新和盧偉叫板的底氣。
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第一個(gè)好消息——威廉姆斯的傷情并不嚴(yán)重
這場(chǎng)北京的4大外援表現(xiàn)不如上海,杰曼、斯佩爾曼都拉胯了,麥基前三節(jié)表現(xiàn)低迷,但第四節(jié)打得很好,4大外援中,只有威廉姆斯是讓北京球迷滿意的,出戰(zhàn)13分鐘,威廉姆斯6中4高效轟下14分2板,是上半場(chǎng)北京隊(duì)困難階段的外線大腿(這段期間要沒(méi)威廉姆斯,上半場(chǎng)比賽就得被打花)。
遺憾的是,威廉姆斯盡管狀態(tài)出色,但這場(chǎng)卻沒(méi)能打太長(zhǎng)時(shí)間,主要是在第二節(jié)突破上籃時(shí)遭到上海隊(duì)嚴(yán)密包夾,在對(duì)抗中出現(xiàn)了傷病,據(jù)京媒報(bào)道,威廉姆斯出現(xiàn)了左腿拉傷的情況。
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好消息是,據(jù)賽后媒體人勇方方的報(bào)道,威廉姆斯表示感覺(jué)還可以,沒(méi)啥大事。如果賽后核磁共振檢查沒(méi)有大問(wèn)題,那下一輪威廉姆斯出戰(zhàn)是問(wèn)題不大的。
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威廉姆斯自打加盟北京后就一直沒(méi)怎么盡全力打過(guò)(上場(chǎng)時(shí)間受到限制),但明眼人都能看出,威廉姆斯要比杰曼更強(qiáng),他是目前北京隊(duì)內(nèi)單挑能力最強(qiáng)的外援,也是決定這輪系列賽走勢(shì)的最大X因素,就看接下來(lái)系列賽許利民敢不敢解除封印,讓威廉姆斯放開(kāi)掄了。
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第二個(gè)好消息——北京隊(duì)的雙塔戰(zhàn)術(shù)有奇效
上海在第三節(jié)一度領(lǐng)先20分,卻在第四節(jié)差點(diǎn)崩盤(pán)遭到北京逆轉(zhuǎn),問(wèn)題出在兩方面,一個(gè)是本隊(duì)三分失準(zhǔn),另一個(gè)則是防不住北京隊(duì)周琦+麥基的雙塔陣容。
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通過(guò)這輪G1大戰(zhàn)來(lái)看,許利民本場(chǎng)比賽做得最正確的決定無(wú)疑是在第四節(jié)換上雙塔,這波變陣打了上海一個(gè)措手不及,麥基周琦在第四節(jié)瘋狂砍分,一度幫助北京將分差縮小到1分,但可惜的是,由于周琦體能下滑以及陳盈駿的失誤,導(dǎo)致北京沒(méi)能實(shí)現(xiàn)最后翻盤(pán),但不可否認(rèn)的是,雙塔確實(shí)是壓制了上海,這就給盧偉制造了一個(gè)難題了。
下一輪G2大戰(zhàn),許利民肯定會(huì)增加雙塔的使用時(shí)間,這對(duì)于上海來(lái)說(shuō)無(wú)疑是個(gè)考驗(yàn)。
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第三個(gè)好消息——上海存在短板
賽后北京媒體人宋翔發(fā)文分析了這場(chǎng)比賽,指出了上海隊(duì)本場(chǎng)比賽存在的隱患——盧偉的臨場(chǎng)應(yīng)變能力還是有些不足,昨晚的第四節(jié)很明顯能看出當(dāng)北京祭出雙塔后,盧偉是有些被打懵了,白邊上的太晚,盧偉也用錯(cuò)了弗格(弗格本場(chǎng)投出了3記三不沾),要不是關(guān)鍵時(shí)刻周琦自己扣飛+出現(xiàn)走步失誤,以及張鎮(zhèn)麟關(guān)鍵時(shí)刻兩記三分,那上海指定要被北京翻盤(pán)。
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盧偉比許利民年輕,但論臨場(chǎng)應(yīng)變能力,兩人其實(shí)都是半斤八兩,上海本賽季戰(zhàn)績(jī)之所以那么好,主要還是陣容比較厚,防守有白邊張鎮(zhèn)麟兜底,進(jìn)攻有李花兄弟、王哲林、古德溫,加上上海常規(guī)賽一直順風(fēng)順?biāo)?,盧偉一直沒(méi)怎么經(jīng)歷風(fēng)浪,打得太順,往往容易出事。
兩隊(duì)二番戰(zhàn)將在北京時(shí)間5月17日打響,常規(guī)賽加季后賽G1,上海是賽季3殺北京,北京也是時(shí)候觸底反彈了。
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kai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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