訓(xùn)練方法核心
連續(xù)兩年季后賽首輪游，支招導(dǎo)致很多火箭球迷都失去耐心，火箭換追如果說上個賽季，跟快火箭被勇士黑七是船交經(jīng)驗(yàn)不足，那么這個賽季碰上殘陣湖人，倫納輪簽火箭全程被壓制，德申當(dāng)籌又一次淘汰出局，京首就實(shí)在說不過去了。支招
顯然火箭管理層這個休賽期，有很多工作要去做，跟快甚至需要對陣容進(jìn)行大幅調(diào)整。船交正因如此媒體FW撰寫長文，倫納輪簽支招火箭應(yīng)該跟快船交易，德申當(dāng)籌可以三換一追求倫納德。京首而火箭這邊需要把中鋒申京、支招工兵芬尼-史密斯再加上來自2031年的首輪簽，打包當(dāng)成籌碼的一部分，全部送到快船手里。
理論上這筆交易，對于兩隊算各取所需，火箭除非放走杜蘭特，否則肯定尋求調(diào)整和升級陣容，不然就要直接重建了。而如果拿到倫納德，他在健康狀態(tài)下跟杜蘭特，有可能組成歷史最豪華的鋒線雙巨頭，而且先不說戰(zhàn)績和化學(xué)反應(yīng)，火箭從話題、流量跟賣票角度，應(yīng)該是要大賺一筆了。尤其考慮到倫納德，在健康狀態(tài)下實(shí)力強(qiáng)勁，很多教練和業(yè)內(nèi)人士，都承認(rèn)倫納德只要不受傷，他在當(dāng)今聯(lián)盟具備前五級別實(shí)力。即便快船附加賽首輪游，輸給勇士被淘汰出局，但縱觀整個賽季，倫納德的發(fā)揮挑不出太多毛病，他場均能拿到27.9分6.4個籃板3.6助攻和驚人的1.9次搶斷。雖然倫納德現(xiàn)在年齡也大了，但他不是特別依賴自己的運(yùn)動能力，火箭如果著急沖冠，杜蘭特和倫納德為核心的陣容，確實(shí)會給人無限期待。
火箭這個賽季表現(xiàn)不升反降，很重要原因就在于申京成長有限，特別是他跟杜蘭特之間，壓根沒有什么化學(xué)反應(yīng)。尤其考慮到申京大合同也要生效，火箭必須做出取舍，當(dāng)然申京對于快船，其實(shí)算是個不錯補(bǔ)強(qiáng)對象，尤其在送走祖巴茨以后，快船也需要一名靠譜的先發(fā)級別中鋒。
芬尼-史密斯在去年夏天，離開湖人加盟火箭，原本以為是重要補(bǔ)強(qiáng)，沒想到芬尼-史密斯大部分時間都在養(yǎng)傷。所以雖然合同并非全額保障，但芬尼-史密斯現(xiàn)在明擺著是負(fù)資產(chǎn)，一定程度上火箭算為了擺脫他合同，倒貼送出首輪簽，而快船則徹底重建，收下年輕球員和選秀權(quán)相當(dāng)明智。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率