訓(xùn)練方法核心
雷霆2比1馬刺，雷霆奪回主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)：
厚度，比馬變經(jīng)應(yīng)變，刺厚經(jīng)驗(yàn)。雷霆
雷霆無杰威，比馬變經(jīng)馬刺全員集合——上一次全健康馬刺出現(xiàn)在西決主場(chǎng)，刺厚還是雷霆十二年前的冠軍賽季：也是西決對(duì)雷霆；畢竟2017年輪到馬刺主場(chǎng)時(shí)，萊納德已經(jīng)因眾所周知的比馬變經(jīng)原因倒下——然而雷霆依然厚度占優(yōu)：
今天為他們贏球的，是刺厚杰林·威廉姆斯和麥凱恩，是雷霆亞歷山大的傳球。
應(yīng)變：雷霆開場(chǎng)雙塔首發(fā)，比馬變經(jīng)立刻被馬刺打出旋風(fēng)15比0。刺厚馬刺夾擊亞歷山大，雷霆當(dāng)哈騰不存在，比馬變經(jīng)下手狠辣，刺厚5分鐘里馬刺3搶斷2封蓋；進(jìn)攻端也沒放過哈騰：文班弧頂舞蹈三分，瓦塞爾追身強(qiáng)投。
馬岱教練立刻調(diào)整，放棄哈騰+切特，本場(chǎng)幾乎再?zèng)]用過。此后三內(nèi)線如此配置：
——切特+杰林·威廉姆斯，兩個(gè)長(zhǎng)人都有定點(diǎn)三分。
——哈騰單塔，以免吃空間。
如此布置后，馬刺再也打不出招牌的“文班內(nèi)線黑洞吞噬一切，就地反擊”了。
進(jìn)攻端的應(yīng)變：
馬刺或夾擊亞歷山大，或前后雙夾亞歷山大。雷霆第一場(chǎng)用卡魯索投文班轟了31分，今天更多樣化了：亞歷山大突破，給所有人喂球：卡魯索、卡森·華萊士、杰林·威廉姆斯，尤其是麥凱恩。
雷霆的防守是雷霆強(qiáng)側(cè)施壓，弱側(cè)輪轉(zhuǎn)撲三分，馬刺走后門就由長(zhǎng)人處理：卡斯?fàn)柸绱吮磺刑厣w掉?？ú歼€嫩容易被欺，凱爾登身高沒優(yōu)勢(shì)只能弱側(cè)三分，此時(shí)顯出福克斯的意義：
開場(chǎng)?？怂雇欢嗵?，后面繞卡魯索，閃轉(zhuǎn)騰挪的細(xì)節(jié)，終究比兩位小弟后衛(wèi)要老辣。看出雷霆打法后，?？怂挂粋€(gè)三分，喂文班一個(gè)三分，再拉開。
但?？怂挂簿屯L(fēng)了第一節(jié)。
厚度問題，在第二節(jié)要了馬刺的命：科內(nèi)特一上來，就被哈騰喂后門麥凱恩、遞手給以賽亞·喬的三分打穿。
年度第六人凱爾登·約翰遜，反擊和襲籃有余，但今天面對(duì)雷霆的快節(jié)奏，他（和科內(nèi)特）都顯得慢一拍。米奇教練可能得縮短輪換了：十人輪換太長(zhǎng)了。五大首發(fā)和哈珀跟得上比賽節(jié)奏，科內(nèi)特和凱爾登存疑。于是雷霆第二節(jié)領(lǐng)先。
馬刺只好用卡布：第三節(jié)卡布被換上，對(duì)付亞歷山大，然而終究年輕：立刻被杰林要到一個(gè)犯規(guī)?？ú家才Φ囟氯藖啔v山大——?jiǎng)P爾登就跟不上亞歷山大的節(jié)奏——但也投不進(jìn)被放空的籃。
然后是記憶里最長(zhǎng)的第三節(jié)：馬刺罰了18球，雷霆罰了15球。
哈騰第三節(jié)開始三犯，卡魯索替上，雷霆小球陣出場(chǎng)：當(dāng)然立刻跑去底角投文班了。從卡魯索背后犯規(guī)破壞卡斯?fàn)柨旃ド匣@后，雷霆開始以犯規(guī)為代價(jià)堵防守。來回絞殺，馬刺的三分節(jié)奏亂了，而雷霆保持著。
第四節(jié)，米奇教練用了雙塔奇兵，半節(jié)籃板9比3，科內(nèi)特要到哈騰第五犯，一度靠前場(chǎng)籃板優(yōu)勢(shì)追到差9分。
然而亞歷山大中圈被夾擊后找到弱側(cè)的麥凱恩，杰林·威廉姆斯面對(duì)科內(nèi)特的輪轉(zhuǎn)投進(jìn)3+1，比賽其實(shí)就這樣了。
馬刺輸?shù)囊画h(huán)是經(jīng)驗(yàn)。
第一節(jié)末，文班最后有點(diǎn)上頭：面筐被切球?qū)е蔓渼P恩上籃，吃了個(gè)犯規(guī)大概不高興了，末尾又面筐突進(jìn)人群，被杰林造了進(jìn)攻犯規(guī)。2犯。
第二節(jié)卡魯索碰瓷卡斯?fàn)柲莾上?，尤其是那個(gè)罰球，明顯是奔傳球去臨時(shí)改投籃。卡魯索最后要到文班第三犯，文班起跳時(shí)應(yīng)該已經(jīng)知道不妙，落地時(shí)已經(jīng)閉眼了。
馬刺第二節(jié)就虧在這些零零碎碎上。
是應(yīng)變。雷霆開場(chǎng)0比15后立刻放棄了哈騰+切特，用雙空間長(zhǎng)人和哈騰單塔撐完比賽，堪稱妙手；馬刺只在第四節(jié)用雙塔占回了一點(diǎn)便宜。
第三節(jié)兩邊各自罰球稀里嘩啦，比賽節(jié)奏支離破碎，馬刺罰球還比雷霆多，但進(jìn)入比賽，雷霆照樣有手感，馬刺卻找不到節(jié)奏了。
是厚度。
卡魯索投文班，就是定點(diǎn)遠(yuǎn)射，偶爾摻雜弧頂策應(yīng)。
AJ米切爾擅長(zhǎng)弱側(cè)上線接球后點(diǎn)對(duì)手——比如里夫斯——立足不定，但他對(duì)付尚帕尼和卡斯?fàn)柖贾荒馨っ?，馬刺沒個(gè)里夫斯讓他對(duì)付，于是雷霆用麥凱恩來補(bǔ)完卡魯索：
麥凱恩有遠(yuǎn)射，善鉆。他遠(yuǎn)射夠嚇人，無球走后門，弱側(cè)鉆凱爾登和文班。
哈騰單塔，切特+杰林雙空間長(zhǎng)人，這策略很好，但也虧雷霆擺得出雙空間長(zhǎng)人。杰林今天三分6投5中，尤其對(duì)科內(nèi)特的3+1殺死了比賽。
米切爾不好用就換麥凱恩，哈騰和切特吃力就多用杰林，雷霆有足夠的人可用，十人輪轉(zhuǎn)人人都能打一打。反過來，馬刺今天凱爾登和科內(nèi)特明顯跟不上節(jié)奏——就這，雷霆還讓了一個(gè)杰威。
厚度啊。
文班今天26分好過上一場(chǎng)的21分，但看比賽的應(yīng)該都注意到，第一節(jié)投進(jìn)三分、第三節(jié)的罰球之外，他長(zhǎng)期沒進(jìn)入進(jìn)攻節(jié)奏；第四節(jié)馬刺才突破半繞前讓他在籃下得分，但他的長(zhǎng)投大多砸前筐。體能問題，球隊(duì)也喂不到他手里。
比進(jìn)攻麻煩的是防守。今天除了開場(chǎng)之外，文班的防守不如前兩場(chǎng)那么遮天蔽日。雷霆用無窮無盡的輪流突分折磨他，加上對(duì)杰林和卡魯索的犯規(guī)，文班今天無法保證籃下風(fēng)雨不透了。上一場(chǎng)結(jié)束后，文班說最懊喪的是追分未遂，虛耗體力，今天顯出來了：下半場(chǎng)他顯然累了。
馬刺五首發(fā)又四個(gè)打滿34分鐘，?？怂箮蛄?0分鐘。雷霆今天除了亞歷山大，沒人打滿29分鐘。
厚度，體能。
亞歷山大今天17投6中而已，但12助攻——其中9個(gè)助攻三分球。確切說，今天雷霆17個(gè)三分球，亞歷山大自己連投帶喂包了11個(gè)。
他攻不克文班的籃下——今天第二節(jié)剩2分鐘時(shí)，亞歷山大一個(gè)假動(dòng)作已經(jīng)晃跳了文班，突破，依然被文班追上——但他運(yùn)用了自己的引力：這是最關(guān)鍵的應(yīng)變。
過去三場(chǎng)比賽，亞歷山大33個(gè)助攻5失誤。
——而馬刺的卡斯?fàn)?6助攻21失誤。
卡斯?fàn)柦裉?投1中，靠著14個(gè)罰球上分。他和哈珀15投3中，一個(gè)-17，一個(gè)-13——?？怂?4投7中15分，+9。
確切說：亞歷山大17投6中26分12助攻2失誤——馬刺三衛(wèi)29投10中35分15助攻7失誤。
馬刺三衛(wèi)，卡斯?fàn)柟タ鹱蠲?，二傳迅疾；哈珀?jié)奏感和運(yùn)球最好，視野開闊。
但?？怂贡瓤ㄋ?fàn)柖嗔思蓖Ｗ兓桶l(fā)牌，比哈珀多了襲籃之外的選擇。最高級(jí)舞臺(tái)上，投突傳都得有，還必須穩(wěn)定地有。卡斯?fàn)柡凸甓妓阍缡?，卡斯?fàn)柦裉煲u籃造犯規(guī)還在亞歷山大之上。但臨場(chǎng)閱讀攻防的應(yīng)變，今天就顯出了落差。
所以還是：
厚度，經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)變。
——現(xiàn)在回頭看，快船送亞歷山大給雷霆，公牛送卡魯索給雷霆，費(fèi)城送麥凱恩給雷霆，真好比孫權(quán)任龐統(tǒng)去了劉備手下X3，鳳雛鳳雛又鳳雛，鳳兮鳳兮思高舉。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率