提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練休斯頓紀(jì)事報(bào)記者Varun Shankar談到了休斯頓火箭后場(chǎng)老將弗雷德-范弗利特(Fred VanVleet)的賽季商談合同問題。Shanker表示,報(bào)銷并范弗利特下賽季將會(huì)擁有一份價(jià)值2500萬美元的箭先球員選項(xiàng)。按照之前的發(fā)控放棄份新消息,這位32歲的球員球隊(duì)球員可能會(huì)放棄這個(gè)球員選項(xiàng),并且與休斯頓隊(duì)協(xié)商一份新合同,選項(xiàng)以換取幾年的賽季商談合同保障,這樣的報(bào)銷并選擇也可以為球隊(duì)提供短時(shí)間內(nèi)薪資空間的靈活性。如果這筆交易能夠順利達(dá)成,箭先范弗利特可能會(huì)從火箭得到一份為期三年,發(fā)控放棄份新總金額約5000萬美元的球員球隊(duì)報(bào)價(jià),其中最后一年或許還是選項(xiàng)為球員選項(xiàng)。
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在上賽季的NBA常規(guī)賽中,范弗利特在82場(chǎng)比賽中受到傷病的報(bào)銷并影響總共出場(chǎng)60次,場(chǎng)均出場(chǎng)時(shí)間達(dá)到了35.2分鐘,箭先場(chǎng)均數(shù)據(jù)為14.1分3.7籃板5.6助攻1.6搶斷0.4蓋帽,還有1.5次失誤和2.3次犯規(guī),投籃命中率37.8%,三分命中率34.5%,罰球命中率81%。到了季后賽,范弗利特總共出場(chǎng)7次,場(chǎng)均出場(chǎng)時(shí)間達(dá)到了40分鐘,場(chǎng)均數(shù)據(jù)為18.7分4.1籃板4.4助攻1搶斷0.3蓋帽,還有1.9次失誤和2.3次犯規(guī),投籃命中率43%,三分命中率43.5%,罰球命中率100%。然而在本賽季的訓(xùn)練營(yíng)開始前,范弗利特遭遇了前交叉韌帶(ACL)撕裂重傷,直接導(dǎo)致了賽季報(bào)銷,整個(gè)賽季都沒有辦法完成出場(chǎng)。
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范弗利特在上賽季的表現(xiàn)其實(shí)也只能算是中規(guī)中矩的水平,再加上年齡漸長(zhǎng),本賽季還出現(xiàn)了這樣的重大傷病,他在下賽季的情況也是會(huì)發(fā)生很大的變化。如果以長(zhǎng)約與范弗利特完成續(xù)約,那也就意味著他在下賽季還會(huì)繼續(xù)成為球隊(duì)的先發(fā)控衛(wèi),甚至在未來2-3年都是球隊(duì)的先發(fā)控衛(wèi)。然而他都大半年沒有打球了,身材已經(jīng)走樣了,誰(shuí)都不知道他復(fù)出后的情況到底如何,這樣的安排,是風(fēng)險(xiǎn)極大的。甚至我們都可以這么理解,范弗利特之所以愿意跳出合同,也是因?yàn)橹雷约旱臓顟B(tài)存在下滑的風(fēng)險(xiǎn),這也是為求穩(wěn)妥而做出的決定。
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很顯然,火箭本賽季的最大問題就是缺少一名合格的組織者。而一個(gè)狀態(tài)嚴(yán)重下滑的范弗利特,怎么看都是很難承擔(dān)起這樣的責(zé)任的,更何況烏度卡的用人方式擺在那,范弗利特需要承擔(dān)大量的壓力。以火箭本賽季的表現(xiàn),再結(jié)合范弗利特的傷病情況,如果最終交易達(dá)成,火箭未來幾個(gè)賽季的戰(zhàn)績(jī)應(yīng)該都很難有所起色了。
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yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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