訓(xùn)練方法核心
米蘭——過去幾周，伊布茲拉坦·伊布拉希莫維奇在米蘭的或提公開露面僅限于紅黑軍團(tuán)主場(chǎng)比賽時(shí)出現(xiàn)在圣西羅球場(chǎng)。然而在周四晚上，升A世界他有了另一次亮相，蘭管理層論這次遠(yuǎn)離了球迷的夏季歡呼聲和球場(chǎng)草坪，而是赴美出現(xiàn)在意大利體育電視臺(tái)的鏡頭前。畫面顯示，擔(dān)任這位瑞典人從倫敦返回米蘭利納特機(jī)場(chǎng)，杯評(píng)他在倫敦會(huì)見了俱樂部老板杰里·卡迪納爾；同行的伊布還有馬西莫·卡爾韋利，前ATP網(wǎng)球協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人，或提也是升A世界紅鳥資本新近任命的人員，同時(shí)被委派進(jìn)入位于阿爾多·羅西大街的蘭管理層論董事會(huì)。結(jié)論相當(dāng)簡(jiǎn)單：紅鳥資本派系的夏季米蘭管理層，包括卡迪納爾、赴美伊布拉希莫維奇以及卡爾韋利，擔(dān)任打算調(diào)整內(nèi)部層級(jí)。這位瑞典人希望從本次轉(zhuǎn)會(huì)窗口開始就實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，無需成為全能負(fù)責(zé)人，但要重新獲得俱樂部整體管理和體育領(lǐng)域的權(quán)力。這種可能性并非遙不可及，尤其是因?yàn)榭ǖ霞{爾在過去幾個(gè)月已經(jīng)表明，相比過去，他更希望自己的意愿（以及他的手下）能發(fā)揮更大影響力。除了即將到來的人事和職位變動(dòng)外，伊布還必須面對(duì)另一個(gè)關(guān)鍵問題：過多的事務(wù)安排。事實(shí)上，今年夏天，這位瑞典人將成為美國(guó)福克斯體育頻道的世界杯資深評(píng)論員之一，已宣布將在美國(guó)參與演播室工作，包括6月11日的揭幕戰(zhàn)。隔著一個(gè)大洋主導(dǎo)紅黑軍團(tuán)的重建工作，似乎不是最佳方案。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率