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體育訓(xùn)練中心

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提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

立即開(kāi)始訓(xùn)練

為什么選擇開(kāi)云體育訓(xùn)練

戴維-拉亞在采訪中談到歐冠決賽,拉亞表示巴黎圣日耳曼是巴黎一支非常難對(duì)付的球隊(duì)。


被問(wèn)到奪得英超冠軍的感受,以及家人對(duì)他說(shuō)了什么、阿森過(guò)去幾天的受決賽情緒如何時(shí),戴維-拉亞表示:“說(shuō)實(shí)話,拉亞能夠以這樣的巴黎方式拿到英超冠軍,我非常非常開(kāi)心。難贏納享連續(xù)3年都沒(méi)能做到之后,阿森這并不容易。受決賽今年終于做到了,拉亞我真的巴黎特別開(kāi)心。我覺(jué)得家人比我還開(kāi)心。難贏納享我們現(xiàn)在可能還沒(méi)有完全意識(shí)到這一點(diǎn),阿森因?yàn)槲覀冞€在訓(xùn)練、受決賽比賽,還有歐冠,下周就是歐冠決賽,所以還沒(méi)有真正反應(yīng)過(guò)來(lái)。但我想,等到周日看到獎(jiǎng)杯的時(shí)候,我們就會(huì)意識(shí)到自己做到了什么。說(shuō)實(shí)話,我非常開(kāi)心?!?/p>

談到自己的職業(yè)生涯經(jīng)歷,從多年前還在低級(jí)別聯(lián)賽,到如今站上頂級(jí)舞臺(tái)并成為英超冠軍,戴維-拉亞說(shuō)道:“說(shuō)實(shí)話,我為自己感到非常驕傲,也為自己一路走來(lái)的軌跡感到驕傲。我16歲來(lái)到這里,14年前剛到另一個(gè)國(guó)家時(shí),你根本不會(huì)想到自己能成為英超冠軍。所以我真的為這些努力感到非常自豪,所有付出都是值得的。只要你心里有目標(biāo),就有可能實(shí)現(xiàn),最后我們做到了?!?/p>

談到即將到來(lái)的歐冠決賽,以及球隊(duì)有機(jī)會(huì)創(chuàng)造歷史、捧起歐冠獎(jiǎng)杯時(shí),戴維-拉亞表示:“我認(rèn)為我們必須用最好的方式、以最自然的心態(tài)去面對(duì)這場(chǎng)比賽,最重要的是享受比賽,享受競(jìng)爭(zhēng),踢出我們自己的東西。我們知道,憑借本賽季在歐冠中的表現(xiàn),我們配得上站在那里,我們的歐冠征程非常不可思議。我們要努力把此前這些比賽中做到的事情,在決賽中再?gòu)?fù)制一次。我們知道巴黎圣日耳曼是一支非常非常強(qiáng)硬、非常難擊敗的球隊(duì),但我認(rèn)為我們對(duì)自己有很強(qiáng)的信念,也有很多快樂(lè)的情緒,這些都能幫助我們?!?/p>

談到主帥阿爾特塔給予他的信任,以及從阿爾特塔身上學(xué)到的東西時(shí),戴維-拉亞說(shuō)道:“說(shuō)實(shí)話,我必須非常感謝他,從第一天起他就給了我全部信任。我來(lái)到球隊(duì)時(shí),他的計(jì)劃之一就是拿到這個(gè)英超冠軍,比如說(shuō)現(xiàn)在我們已經(jīng)做到了。他是一位非常出色的教練,也是一位非常好的人,無(wú)論場(chǎng)內(nèi)還是場(chǎng)外,他都在幫助我們。所以我對(duì)他只有好話,最重要的是感謝他給我的所有信任。”

采訪最后,戴維-拉亞還談到了自己對(duì)《龍珠》的喜愛(ài)。被問(wèn)到更喜歡悟空還是貝吉塔時(shí),他回答:“悟空。”至于原因,戴維-拉亞說(shuō):“因?yàn)樗俏蚩?。悟空是所有人里最?qiáng)的?!?/p>

當(dāng)被問(wèn)到如果贏得歐冠冠軍,他會(huì)變成什么形態(tài)時(shí),戴維-拉亞笑著回答:“God形態(tài)。如果我們贏了,就是God形態(tài)?!?/p>

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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