從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)。
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北京時間5月13日,CBA季后賽 山西vs廣廈的存感G3生死大戰(zhàn),隨著廣廈外援布朗大爆發(fā),太低山西并沒有匹配的山西賽生死戰(zhàn)帥離球員坐鎮(zhèn),最終,季后山西以67-91不敵廣廈,頂薪大比分1-2遭到對手逆轉(zhuǎn),合砍無緣晉級季后賽四強(qiáng)。分原
至此,報銷山西男籃徹底結(jié)束了新賽季的存感征程。
對于G3級別的太低生死大戰(zhàn),前中國男籃助理后衛(wèi)王仕鵬解說當(dāng)中,山西賽生死戰(zhàn)帥離多次提到了山西男籃場上球員沒有溝通,季后甚至出現(xiàn)了于米提被換下,頂薪既沒有與替補(bǔ)席球員擊掌,合砍以及教練組簡單談話的鏡頭,是否意味著在G3的焦點(diǎn)大戰(zhàn),全隊的溝通出現(xiàn)了一定程度的問題。
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外援狀態(tài)不佳,山西男籃的頂薪球員比賽影響力也相對比較有限。
去年剛剛頂薪續(xù)約的張寧,出戰(zhàn)17分23秒,投籃5中1,得到3分4籃板。
另外一個頂薪內(nèi)線葛昭寶出戰(zhàn)19分鐘,投籃2中1,得到2分2籃板。
兩人合計砍下5分,或許很多價值并不是數(shù)據(jù)能直接體現(xiàn),但在場沒有太大的存在感,顯然與頂薪合同的數(shù)字未能完全匹配。
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此外,山西另外一個頂薪球員原帥,到底是什么級別的傷病,官方并沒有太多的解釋。
自從全明星周末之后,原帥就代表山西打了一場球,4月9日,山西不敵深圳的比賽,原帥出戰(zhàn)2分鐘,1次三分出手未能命中,再也沒有登場。
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讓人意外的是隨后的潛力賽,原帥打滿10分鐘,投籃7中4,獨(dú)砍13分4籃板,率領(lǐng)山西險勝深圳,以當(dāng)時的競技狀態(tài),也不至于說完全不能打的地步。
隨后、原帥就徹底消失在山西12人名單。
直至季后賽首輪,以及八進(jìn)四打完,原帥也沒有任何出場紀(jì)錄。
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值得一提的是原帥新賽季代表山西出戰(zhàn)21場比賽,場均18.6分鐘,得到5.8分1.5籃板,創(chuàng)造過去7年的新低。
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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