提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練結(jié)束了短暫的月日休賽期,國(guó)乒將士們已全員歸隊(duì),國(guó)乒重新投入到緊張的動(dòng)態(tài)東梁封閉集訓(xùn)中。 有人忙著在學(xué)堂提筆備考,孫穎莎現(xiàn)身訓(xùn)有人默默在訓(xùn)練館揮汗如雨,練館還有人在異國(guó)他鄉(xiāng)加冕稱王。樊振 這期間,靖崑球隊(duì)內(nèi)外究竟發(fā)生了哪些不為人知的向鵬息新鮮事兒? 不妨跟隨我的視角,直擊國(guó)乒一線的傳消第一手重磅情報(bào)!
首先把目光投向落選美國(guó)大滿貫的月日向鵬。 面對(duì)外界的國(guó)乒種種猜測(cè),這位23歲的動(dòng)態(tài)東梁小將親自給出了答案,由于WTT美國(guó)大滿貫的孫穎莎現(xiàn)身訓(xùn)賽程與浙江大學(xué)期末考試時(shí)間完全重合,他不得不做出取舍。練館
畢竟賽事年年有但大學(xué)的樊振期末考試卻不等人。 向鵬目前已將社交賬號(hào)的地址改回浙江,正踏踏實(shí)實(shí)地在校園里復(fù)習(xí)備考。
作為國(guó)乒重點(diǎn)培養(yǎng)的新生代,向鵬的正手進(jìn)攻威力十足,但目前反手技術(shù)相對(duì)薄弱,出成績(jī)慢也在情理之中。
在競(jìng)技體育中,輸球并不可怕,關(guān)鍵是要沉下心來(lái)打磨技術(shù)。 相信這段象牙塔中的沉淀,能讓他以更飽滿的姿態(tài)回歸賽場(chǎng),在未來(lái)打出更精彩的配合。
另一邊,世界第一孫穎莎已經(jīng)率先進(jìn)入了戰(zhàn)斗模式。 在北京晴朗的日子里,莎莎獨(dú)自背著小白包快步走向訓(xùn)練大巴。 包里裝著球拍、膠皮和補(bǔ)充能量的零食。 這份高度的自律,正是她長(zhǎng)期穩(wěn)居巔峰的底氣。 同時(shí),她多了一個(gè)新身份,國(guó)家乒乓球隊(duì)黨支部第二黨小組組長(zhǎng)。
日前,孫穎莎與王勵(lì)勤同穿正裝亮相會(huì)場(chǎng),正是為了參加相關(guān)黨務(wù)會(huì)議。 她在發(fā)言中鄭重表示,日常會(huì)認(rèn)真組織隊(duì)友們開(kāi)展理論學(xué)習(xí),始終將祖國(guó)榮譽(yù)放在首位。 賽場(chǎng)上兇悍霸氣,賽場(chǎng)外沉穩(wěn)內(nèi)斂,莎莎不僅在技術(shù)上領(lǐng)跑,在思想覺(jué)悟上同樣為全隊(duì)樹(shù)立了完美的標(biāo)桿。
即將于6月26日開(kāi)打的WTT美國(guó)大滿貫,國(guó)乒單打共派出15人應(yīng)戰(zhàn),其中14人直接進(jìn)入正賽,1人參加資格賽。 這份名單透露出教練組的良苦用心:王楚欽、孫穎莎等核心主力坐鎮(zhèn)兜底,溫瑞博、黃友政等小將則獲得了寶貴的沖鋒機(jī)會(huì)。
林詩(shī)棟繼不久前倫敦世乒賽決賽打出亮眼表現(xiàn)后,他將在接下來(lái)連續(xù)出戰(zhàn)三站國(guó)際賽事。 密集的賽程無(wú)疑是用實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)狀態(tài)的最佳方式,尤其看他能否徹底走出此前的低谷,讓那手標(biāo)志性的反手技術(shù)重回巔峰。 此外,教練組近期頻繁安排他兼項(xiàng)雙打,顯然是在重點(diǎn)打磨他的全面能力。
老將梁靖崑則以一種充滿煙火氣的方式回歸了大眾視野。 歸隊(duì)前,他戴著帽子,和隊(duì)友徐瑛彬一起淡定地吃著飄著紫菜和香菜的餛飩,迅速切換回了備戰(zhàn)模式。 而在休假期間,這位硬漢主力可謂經(jīng)歷了甜蜜的煩惱。 妻子溪美麗在社交平臺(tái)上分享了帶娃的日常。
梁靖崑的大兒子調(diào)皮地把爸爸的世乒賽獎(jiǎng)牌掛在了脖子上,驕傲地帶去學(xué)校向同學(xué)炫耀;才幾歲的小兒子更是精力旺盛,竟然在家里偷偷玩火,幸虧發(fā)現(xiàn)及時(shí)才沒(méi)有釀成大禍。 連馬龍都曾感嘆帶娃比訓(xùn)練還累,這些賽場(chǎng)外的溫馨與瑣碎,恰恰是球員們調(diào)節(jié)競(jìng)技狀態(tài)最好的緩沖劑。
最后將視線轉(zhuǎn)向海外賽場(chǎng)。 在歐洲乒乓球歐冠決賽中,莫雷加德效力的薩爾布呂肯俱樂(lè)部成功衛(wèi)冕,實(shí)現(xiàn)了震撼的四連冠。 莫雷加德在決勝盤獨(dú)得兩分并榮膺M(jìn)VP,激動(dòng)地表示這是難忘的一夜。 隨隊(duì)出征的樊振東雖然在決賽中兩戰(zhàn)告負(fù),但這無(wú)損團(tuán)隊(duì)榮耀。
這是樊振東留洋生涯邁出的堅(jiān)實(shí)第一步,他不僅收獲了個(gè)人的首個(gè)歐冠冠軍,更在與國(guó)際頂尖高手的深度碰撞中豐富了職業(yè)生涯的維度。 無(wú)論國(guó)內(nèi)還是海外,國(guó)乒將士們都在用自己的方式積蓄力量。 所有的休整與沉淀,終將在下個(gè)月的國(guó)際賽場(chǎng)上迎來(lái)爆發(fā)!
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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