提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練周五上午,家里佳陣界杯英格蘭隊(duì)主教練托馬斯·圖赫爾公布了參加今夏在美國(guó)、英格加拿大和墨西哥舉行的蘭最世界杯的最終26人名單。
這是容由十年來(lái)首次由加雷斯·索斯蓋特以外的人挑選參加大賽的球員,這位德國(guó)主帥的圖赫大膽選擇無(wú)疑引起了一些人的不滿(mǎn)。
評(píng)選出了今年夏天將在北美觀看比賽的爾世英格蘭最佳十一人陣容,屆時(shí)三獅軍團(tuán)將為自 1966 年以來(lái)的組成首個(gè)獎(jiǎng)杯而戰(zhàn)。
守門(mén)員:尼克·波普(紐卡斯?fàn)柭?lián)隊(duì))
英格蘭隊(duì)的家里佳陣界杯門(mén)將位置可能是競(jìng)爭(zhēng)最小的位置,由喬丹·皮克福德、英格迪恩·亨德森和詹姆斯·特拉福德占據(jù),蘭最紐卡斯?fàn)栮?duì)的容由尼克·波普沒(méi)有機(jī)會(huì)入選。
盡管本賽季在圣詹姆斯公園球場(chǎng)擊敗阿隆·拉姆斯代爾,圖赫贏得了主力位置,爾世但這位 34 歲的組成球員預(yù)計(jì)仍將缺席,尤其考慮到他在之前代表英格蘭出場(chǎng)時(shí)腳下控球能力的家里佳陣界杯不足。
右后衛(wèi):特倫特·亞歷山大-阿諾德(皇家馬德里)
被排除在首發(fā)陣容之外的首位超級(jí)巨星特倫特·亞歷山大-阿諾德,在狀態(tài)好的時(shí)候可以說(shuō)是世界足壇最好的傳球手,但傷病問(wèn)題和圖赫爾的戰(zhàn)術(shù)安排意味著他將在家觀看世界杯。
這位前利物浦英雄本賽季只代表皇家馬德里在西甲聯(lián)賽中首發(fā)了 14 場(chǎng)比賽,傷病問(wèn)題使得里斯·詹姆斯和蒂諾·利夫拉門(mén)托在爭(zhēng)奪英格蘭國(guó)家隊(duì)席位的競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)了上風(fēng)。
中后衛(wèi):哈里·馬奎爾(曼聯(lián))
這真讓人痛心。在索斯蓋特穩(wěn)健的執(zhí)教下,英格蘭隊(duì)從冰島慘敗到連續(xù)兩屆歐洲杯決賽圈的崛起過(guò)程中,哈里·馬奎爾是關(guān)鍵球員。
這位 33 歲的球員對(duì)圖赫爾將他排除在世界杯陣容之外的決定感到“震驚和沮喪”,盡管他本賽季在邁克爾·卡里克執(zhí)教的曼聯(lián)隊(duì)中表現(xiàn)出色,但這位后衛(wèi)還是被冷落了。
中后衛(wèi):利維·科爾威爾(切爾西)
萊維·科爾威爾的缺席是可以理解的,由于傷病反復(fù),他本賽季只代表切爾西在英超聯(lián)賽中出場(chǎng)了 135 分鐘。
盡管如此,這位中后衛(wèi)前途光明,未來(lái)還有很多代表英格蘭隊(duì)出戰(zhàn)的機(jī)會(huì)——紐卡斯?fàn)柕牡ぁげ骶蜎](méi)那么幸運(yùn)了,他只是勉強(qiáng)擠進(jìn)了圖赫爾的26人名單。
左后衛(wèi):劉易斯·霍爾(紐卡斯?fàn)柭?lián)隊(duì))
身材高大的伯恩憑借出色的表現(xiàn)入選了世界杯陣容,他的紐卡斯?fàn)柪相l(xiāng)劉易斯·霍爾肯定在撓頭思考,在這個(gè)賽季中,他還能做些什么。
這位前切爾西后衛(wèi)本賽季在英超聯(lián)賽和歐冠聯(lián)賽中表現(xiàn)出色,證明了自己在歐洲賽場(chǎng)上能夠與巴塞羅那的拉明·亞馬爾等世界級(jí)天才球員相匹敵。
防守型中場(chǎng):亞當(dāng)·沃頓(水晶宮)
在英格蘭三月份的集訓(xùn)中出場(chǎng) 45 分鐘的亞當(dāng)·沃頓,無(wú)疑進(jìn)入了圖赫爾備戰(zhàn)世界杯的考慮范圍,然而,這位水晶宮的英雄卻無(wú)情地被排除在了國(guó)家隊(duì)之外。
這位年輕人似乎輸給了經(jīng)驗(yàn)豐富的喬丹·亨德森,后者憑借其領(lǐng)導(dǎo)才能和提升訓(xùn)練營(yíng)標(biāo)準(zhǔn)的能力而被選中,從而錯(cuò)失了一張飛機(jī)座位。
防守型中場(chǎng):摩根·吉布斯-懷特(諾丁漢森林)
圖赫爾的陣容中缺少了大量進(jìn)攻天才,這意味著我們不得不將諾丁漢森林隊(duì)的寵兒摩根·吉布斯-懷特放到我們首發(fā)陣容中更靠后的中場(chǎng)位置。
這位 26 歲的球員在英超聯(lián)賽中貢獻(xiàn)了 18 個(gè)進(jìn)球,幫助特里克·特里克斯隊(duì)打入了歐洲半決賽,非常不幸地錯(cuò)過(guò)了今年夏天的世界杯。
進(jìn)攻型中場(chǎng):科爾·帕爾默(切爾西)
科爾·帕爾默標(biāo)志性的“冷”慶祝動(dòng)作有可能在今年夏天的世界杯上亮相,但前提是阿斯頓維拉的英雄摩根·羅杰斯能夠?yàn)閳D赫爾的三獅軍團(tuán)進(jìn)球。
這位 24 歲的球員再次未能達(dá)到他在斯坦福橋首個(gè)賽季的高度,英格蘭主帥放棄了這位攻擊手改變比賽的潛力,選擇了伊萬(wàn)·托尼和諾尼·馬杜埃克。
右邊鋒:賈羅德·鮑文(西漢姆聯(lián)隊(duì))
杰羅德·鮑文在西漢姆聯(lián)隊(duì)的地位正在下滑,他距離英冠聯(lián)賽球員的行列越來(lái)越近。盡管本賽季他在英超聯(lián)賽中貢獻(xiàn)了 8 個(gè)進(jìn)球和 10 次助攻,但他仍然未能入選今夏的 26 人名單。
考慮到這位 29 歲的球員身穿三獅軍團(tuán)球衣時(shí)幾乎總是積極奔跑,他的落選并不令人意外,馬杜??嗽谑澜绫A(yù)選賽中表現(xiàn)出色。
左翼:菲爾·福登(曼城)
帕爾默擔(dān)任中鋒,我們效仿索斯蓋特的做法,將菲爾·福登硬塞進(jìn)英格蘭隊(duì)的左邊鋒位置——這一決定肯定會(huì)擾亂我們假想比賽中的進(jìn)攻平衡。
這位25歲的球員曾隨曼城贏得六次英超冠軍和一次歐冠冠軍,但他始終無(wú)法將俱樂(lè)部的出色狀態(tài)延續(xù)到國(guó)家隊(duì)賽場(chǎng)上,因此圖赫爾決定將這位前鋒留在國(guó)內(nèi)。
前鋒:丹尼·維爾貝克(布萊頓足球俱樂(lè)部)
過(guò)去兩個(gè)賽季,丹尼·維爾貝克在布萊頓的英超聯(lián)賽中攻入 23 球,他覺(jué)得自己已經(jīng)做得足夠好,足以在今年夏天的世界杯之前意外地重返英格蘭國(guó)家隊(duì)。
這位前曼聯(lián)球員和利茲聯(lián)隊(duì)的卡爾弗特-勒溫都輸給了托尼,后者是點(diǎn)球大王,本賽季在沙特阿拉伯的炎熱天氣下打進(jìn)了 42 個(gè)球。
小編評(píng)選的最佳落選英格蘭隊(duì)陣容
英格蘭最佳替補(bǔ)陣容(4-3-3): 波普;阿諾德、馬奎爾、科爾威爾、霍爾;沃頓、吉布斯-懷特、帕爾默;鮑文、福登、維爾貝克
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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