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05月22日訊 曼城官方宣布,瓜迪奧拉將在賽季結(jié)束后卸任曼城主帥。瓜迪曼城首席執(zhí)行官費(fèi)蘭-索里亞諾對瓜迪奧拉給予高度評價(jià)。奧拉

他說:“過去十年,將留集團(tuán)能有幸與佩普-瓜迪奧拉共事,永遠(yuǎn)我們倍感榮幸。曼城我們見證了他的城C城市偉大與奉獻(xiàn),也享受了他的瓜迪陪伴、友誼和人性光輝。奧拉對我們曼城的將留集團(tuán)許多人來說,這是永遠(yuǎn)何等的榮幸!”

“佩普留下的曼城遺產(chǎn)是非凡的,其真正的城C城市影響將由未來的曼城歷史學(xué)家來更好地評估。他為我們走向全球卓越的瓜迪旅程做出了決定性的貢獻(xiàn),他的奧拉高標(biāo)準(zhǔn)將成為我們未來球員和教練的參照?!?/p>

“如果說有比贏球更困難的事,那就是再次贏球。這需要令人難以置信的堅(jiān)持、韌性,以及每年都以同樣的能量重新開始的謙遜。這就是佩普所做的?!?/p>

“十年前,沒有人會(huì)相信我們能在十年間以如此高質(zhì)量的觀賞性足球贏得20座獎(jiǎng)杯。這曾是難以想象的……然而我們做到了?!?/p>

“在我們慶祝過去的同時(shí),我們也非常高興地知道佩普將繼續(xù)留在城市集團(tuán),我們將能夠在我們許多其他俱樂部中運(yùn)用他的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn),幫助那里的教練和球員。”

“我們將永遠(yuǎn)感激佩普,并珍藏那么多難忘的回憶。他是曼城的傳奇……永遠(yuǎn)?!?/p>

來源:曼城官網(wǎng)



訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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