提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月30日訊 近日，雄鹿新任主帥泰勒-詹金斯接受采訪，金斯教談到了自己在馬刺時期從格雷格-波波維奇身上學(xué)到的投入東西。
詹金斯說道：“格雷格-波波維奇教會我的人際人最，是關(guān)系人際關(guān)系、投入到別人身上，和關(guān)以及關(guān)心別人，心別才是板詹波波最重要的事情。
你可以談戰(zhàn)術(shù)，金斯教可以談進(jìn)攻和防守體系里的投入責(zé)任感。你必須嚴(yán)格執(zhí)教球員，人際人最要有紀(jì)律性、關(guān)系競爭欲，和關(guān)所有這些都很重要。心別
但你如何對待別人？你如何真正關(guān)心他們？你如何激發(fā)出他們最好的板詹波波一面？”
詹金斯繼續(xù)說道：“我和很多很棒的人共事過，邁克-布登霍爾澤教練顯然是我的重要導(dǎo)師。但波波維奇教練為如何對待別人設(shè)定了標(biāo)準(zhǔn)。
直到今天，這仍然是我從波波教練身上學(xué)到的最大收獲之一?！?/p>來源：YouTube
云開體育訓(xùn)練包括多個部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動，逐步提升體能與健康
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