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馬刺4比2森林狼。馬刺們的每點九年來第一次西決。西決

客場大勝30分是文班有意義的:

系列賽輸?shù)膬蓤?,一?分,福克一場5分(文班被罰下)。哈珀

贏的光芒四場:38分、7分、馬刺們的每點29分、西決30分。文班

“輸?shù)母?硕己晾逯g,贏的哈珀都夠爽脆”。年輕人的光芒信心。

文班19分6籃板2助攻3封蓋而已。馬刺們的每點但影響力在細節(jié)之中:馬刺開場41比27打停森林狼時,西決籃下13投11中,文班森林狼禁區(qū)16投6中。

文班打到那時,一個帽都沒有,但善戰(zhàn)者無赫赫之功:全都嚇飛了。鎖禁區(qū),切傳球,逼愛德華茲和蘭德爾強攻。場邊大范甘迪聊著聊著,說文班是人肉墻壁——對應威爾金斯的人肉十佳球。

尚帕尼和后場群的橫移速度,切斷了森林狼的上線發(fā)起。愛德華茲第一節(jié)開局就連續(xù)出現(xiàn)丟球失誤,無法進入擋拆,只能退化為單打。這是常規(guī)賽對亞歷山大的防法:亞歷山大都要吃虧,何況愛德華茲。華茲和蘭德爾只好拋投和強拔三分。

進攻則看卡斯爾的速度:

開場1分22秒,卡斯爾給文班亞馬送出空接暴扣,外線空間+動態(tài)襲筐架子一立,卡斯爾就自己提速打了。馬刺的快節(jié)奏和外線牽引,戈貝爾站不住腳,第一節(jié)過半就被換下,多森姆在快節(jié)奏下被迅速沖到三次犯規(guī)。第二節(jié)剛開始,卡斯爾已經(jīng)17分:接球三分,奔襲扣籃,補籃2+1。第二節(jié),卡斯爾和??怂惯B找文班和卡布反擊空接??ㄌ亍げ既R恩特空接扣籃,52比27。

但終究年輕,一口氣松了,森林狼終究是主場。

華茲找策應破了馬刺夾擊,自己直沖文班上籃,森林狼上線施壓反擊,華茲遠射。

如此馬刺第二節(jié)20比0,森林狼還了27比11。第二節(jié)末尾,華茲不講道理地對哈珀一個三分,半場第19分

卡斯爾突分調度,尚帕尼三分,然而里德壓哨投中。

如此馬刺和森林狼這第二節(jié)跟老港片似的:你一個護筐反擊20比0朝我一串加特林,我一個27比11香農和華茲還你兩挺馬克沁。兩邊身子都被打成蜂窩,血漿就跟番茄醬似的不要錢,還能站著繼續(xù)放狠話,一看電影還沒過半。

是馬刺繼續(xù)統(tǒng)治,還是森林狼野性翻盤?看調整咯。

這時強弱就真見出來了。

森林狼第二節(jié)靠群狼狂奔起勢,馬刺第三節(jié)立刻搭防線。

哈珀的防守周全,低犯錯,但壓迫性沒那么強:所以上半場末尾,被愛德華茲強拔了一個三分。下半場,卡斯爾開始中場壓愛德華茲,堵中路;愛德華茲突破進三分線就弱側收縮,欺負華茲找不到弱側三分手:畢竟他不是亞歷山大。

戈貝爾試圖在籃下完成扣籃,直接被文班亞馬生生蓋掉。

今天場邊,大范甘迪還仔細分析了文班的封蓋:畢竟他自己帶過鯊魚和德懷特·霍華德,真有資格討論怪獸們的封蓋。

他說華茲沖文班時,用肩膀扛胸造了投籃空間,對!蘭德爾突文班舉球在前,就是活該找帽。

第三節(jié)香農肩扛沖了文班一個2+1,范甘迪大悅。然而馬刺之后的防守紀律顯出來了:文班下場,愛德華茲試圖利用身體突破強行反擊,被換上來的科內特正面封蓋;試圖推進,結果出界失誤。加上馬刺的陣地退防極快,不再給香農推速度的空間,逼森林狼去打他們最不擅長的半場陣地死磕。

森林狼無法復刻第二節(jié)了。


另一邊,第三節(jié)初森林狼試圖撕咬時,卡斯爾罰球穩(wěn)住局勢,然后是兩個三分球。

之后,球權交給福克斯。第二節(jié)末段馬刺的進攻死于單打,第三節(jié)??怂垢淖兞瞬呗裕?/p>

他先跑無球,接瓦塞爾傳球率先飆中一記遠射。隨后:

助攻文班亞馬勾手、找到尚帕尼反擊、助攻科內特空切、找到瓦塞爾弱側突襲。和卡斯爾聯(lián)手提速,尋找弱側,避開森林狼的撕咬,單節(jié)5助攻后,自己補了一發(fā)三分球,拆解了森林狼的防守輪轉。

森林狼第二節(jié)的反撲來自于群狼奔突,馬刺第三節(jié)打出了極有紀律的現(xiàn)代籃球。用文班/科內特的護框,針對性的施壓華茲,??怂沟囊曇拔癸柫丝ㄋ範柡屯呷麪枴?/p>

還是空間和細節(jié)。

第三節(jié)文班罰球線單吃不中,哈珀神出鬼沒地前場籃板,冷靜地高拋給文班要到犯規(guī)。大范甘迪:“對嘍,文比真的很高!”第三節(jié)末,哈珀用了一個大范甘迪稱賞不已的肩推上籃,被贊美“如此有爆發(fā)力,如此強壯,從不失控”,那是余興節(jié)目了。

去年11月至今,卡斯爾的三分率,逐月:17%、29%、32%、35%、3月開始:42%、44%,季后賽40%。

哈珀:20%、21%、26%、27%、3月開始:54%、53%,季后賽38%。

3月發(fā)生了啥?

3月8日對火箭,烏度卡“要讓卡斯爾和哈珀用投籃證明自己”,卡斯爾三分4中3,哈珀4中3。從此他倆三分信心暴漲。

當然手型在調整,尤其卡斯爾,定點三分時提早了出手,沉、起、送腕更流暢了。而哈珀,今天又一個哈登式試探步后弧頂三分。

但吃水不忘挖井人:謝謝烏度卡吧。自己三分都那么困難了,還想著給別的隊提攜三分手。

如此,三后衛(wèi)34投25中。全隊18個三分球、34個助攻??苾忍?封蓋比文班還多。內外串聯(lián)。紀律嚴明??ú己凸耆谌爰竞筚愝啌Q,尤其卡布徹底代替了巴恩斯。

客場30分大勝晉級。九年來第一次西決。

比賽內容到結果,都極盡完美。

九年前馬刺輸給了冠軍勇士。現(xiàn)在他們要對衛(wèi)冕冠軍雷霆了。最好的消息是,比起雷霆那邊杰倫·威廉姆斯傷情叵測,馬刺人馬齊全呢。

愛德華茲結束了連續(xù)兩年西決之旅,沒能繼續(xù)當西決守門人。但說到這里……

2023-2025,淘汰森林狼的球隊——掘金、獨行俠和雷霆——都進了總決賽。

今年呢?

訓練方案結構

開云體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

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