訓(xùn)練方法核心
CBA官方公布常規(guī)賽第29輪最佳陣容，第德打東姜懷特塞德14分26籃板統(tǒng)治內(nèi)線，輪最率領(lǐng)上海三殺廣東豪取10連勝，佳陣姜偉澤26+10率領(lǐng)吉林15分逆轉(zhuǎn)爆冷險勝北京，容懷黎伊揚(yáng)、特塞里勒與賀希寧也入選。爆廣爆冷北京
CBA常規(guī)賽第29輪最佳陣容：
深圳賀希寧22分5助攻
上海懷特塞德14分26籃板
福建黎伊揚(yáng)13分6搶斷
北控里勒46分4搶斷
吉林姜偉澤26分10助攻
姜偉澤狂轟26分10助攻的兩雙數(shù)據(jù)，率領(lǐng)吉林主場88-86爆冷險勝陣容豪華的第德打東姜北京，且率隊(duì)完成15分大逆轉(zhuǎn)。輪最
懷特塞德14+26創(chuàng)造CBA生涯單場籃板數(shù)新高紀(jì)錄，佳陣統(tǒng)治內(nèi)線打爆廣東內(nèi)線防守，容懷幫助上海97-81賽季三殺廣東豪取10連勝鞏固聯(lián)賽第一。特塞
里勒46分創(chuàng)造賽季新高，爆廣爆冷北京幫助北控加時98-90戰(zhàn)勝浙江；黎伊揚(yáng)13分6搶斷幫助福建86-77爆冷戰(zhàn)勝青島；賀希寧22分5助攻幫助深圳114-86大勝天津。偉澤
數(shù)據(jù)領(lǐng)先者方面：
北控球員里勒以單場46分的數(shù)據(jù)領(lǐng)銜得分榜。
上海球員懷特塞德以單場26個籃板的數(shù)據(jù)領(lǐng)銜籃板榜。
遼寧球員趙繼偉以單場11次助攻領(lǐng)跑助攻榜。
福建球員黎伊揚(yáng)以單場6次搶斷的數(shù)據(jù)領(lǐng)銜搶斷榜。
上海球員懷特塞德以單場4次封蓋的數(shù)據(jù)領(lǐng)跑蓋帽榜。
山東球員陳林堅以+36的正負(fù)值領(lǐng)先。
第29輪最佳防守球員由來自上海懷特塞德獲得。
第29輪拼盡全力球員由來自江蘇賈爾斯獲得。
第29輪最佳防守球員由來自深圳賀希寧獲得。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率