訓練方法核心
中國女籃順利拿到了今年世界杯的楊力維入場券。
過程跌跌撞撞，太敢不一定能讓球迷滿意，楊力維但結果終究是太敢好的。
今天借此機會，楊力維聊一個多年以來的太敢話題吧：
國家隊，到底該不該長時間進行集訓？
很多兄弟可能不知道的楊力維是，這支中國女籃從1月份就開始集訓選拔。太敢WCBA聯(lián)賽還在打怎么辦？
抽調球員，楊力維并且出臺了一項你可能沒見過的太敢政策：
假如球員在聯(lián)賽期間被國家隊征召，在此期間，楊力維該俱樂部的太敢外援上場人次調整為“3人4節(jié)8人次（每節(jié)和每個決勝期最多2人次）”，僅限常規(guī)賽階段。楊力維
季后賽階段不再設置外籍球員上場的太敢特殊政策，全部恢復為3人(最多)4節(jié)7人次(前三節(jié)每節(jié)最多2人次，楊力維第四節(jié)和決勝期最多1人次)。
這是對提供國手的俱樂部的一種補償機制。
那么，長時間集訓到底好不好？
楊力維昨晚在央視的鏡頭前，做了極其勇敢的表達：
“我認為我們長時間的集訓不是最優(yōu)的選擇，我們需要在一起磨合，但是我們也需要回歸生活，我們需要有更多的時間打磨自己的個人技術，然后才是團隊的組合，以及用高水平的比賽來檢驗訓練。這樣的一個過程是良性的， 而不是一直持續(xù)的讓我們處在一個封閉的、閉塞的狀態(tài)當中。 我覺得這樣子長時間在一個狀態(tài)下是沒有主觀能動性的，也是缺少饑餓感的?！?/p>
有人說：不集訓，默契不夠、紀律不行，國際賽場上就是一盤散沙。
也有人說：長期封閉練，球員越練越累、越練越傷，聯(lián)賽和國家隊兩頭耗。
聊聊個人看法。
先說說為什么我們這一直依賴長集訓，一定是有出發(fā)點的。
聯(lián)賽水平不行，是核心原因。
WCBA是世界上最大規(guī)模的聯(lián)賽，但強度、節(jié)奏、對抗跟一流水平有差距。
很多球員在俱樂部打得順，一到國際賽場就跟不上強度、看不懂戰(zhàn)術、跑不出位置。
這時候的集中封閉、統(tǒng)一思想、強化防守、打磨配合，能把一支隊伍捏合起來。
2022年女籃拿世界亞軍，在那個特殊的時間節(jié)點，確實看到了集中訓練的好處了。
但是呢...
我們需要的不是一支 “練得最苦”、“集訓時間最長” 的國家隊。
而是一支打得最聰明、最健康、最有戰(zhàn)斗力的國家隊。
最不能理解的一點是，中國男籃輸韓國兩場，還有人把原因歸結于集訓時間太短、默契程度不夠。
人家韓國男籃只集中了一個星期...
楊力維說得有沒有道理？一定有！
她就是這么過來的。
球員身體本來就疲勞，接著無縫進入國家隊封閉訓練，恢復時間被嚴重壓縮。
疲勞積累，最容易出現(xiàn)傷病、狀態(tài)下滑、心理疲憊。
球員不是機器，長期封閉、重復訓練、高壓環(huán)境，反而會讓比賽感覺變鈍，創(chuàng)造力下降，上場打得僵硬、不自信。
說一個例子吧：學生時代你會發(fā)現(xiàn)，高考考得好的，不一定是中午都不休息的、甚至晚上都開手電筒看書的...
一個人的精力，是有限的。
聯(lián)賽期間集訓兩個多月，確實是...
能理解楊力維所說的“饑餓感”，更佩服她做這番表達時的勇氣。
但有一個問題是需要直視的：中國球員的內驅力。
姚明在那個訪談里，已經說得很明白了。
比如說，有幾位球員能像賀希寧一樣，休賽期去美國練技術？
往直接了說，哪怕他不去，一點也不耽誤在深圳隊當核心。
女籃也一樣，聯(lián)賽競爭本來就弱、待遇還不如男籃，她們會自己花錢、主動去練技術么？像楊力維一樣自律、上進的人，或許很少的啦。
所以這個話題的爭論，或許很難有真正的答案。
在我們這檢驗正確與否的標準很單一，那就是大賽成績...如果今年世界杯打得不錯，輿論恨不得讓隊伍集訓半年。
但是，能不能像2022年那樣神奇再現(xiàn)？
現(xiàn)有的人員配置，我很悲觀。
如果女籃有7個高水平留洋球員，那不用長時間集訓，比賽開打前一周，讓她們回來就行。
男籃，也一樣。
所有爭論繞來繞去，根只有一個：人才太少了。
中國女籃的人才斷層，看上去比男籃還要讓人揪心。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率