提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練
05月02日訊 今日，老鷹球員扎卡里-里薩謝接受采訪(fǎng)，板里談到了自己今年夏天的薩謝訓(xùn)練計(jì)劃。
里薩謝說(shuō)道：“很多事情。今夏加體我覺(jué)得賽季很漫長(zhǎng)，練和投但我也喜歡的控球一點(diǎn)是，我們有很多時(shí)間去提升自己、想增提升比賽。流言籃也
“所以我會(huì)待在訓(xùn)練館里，板里練很多東西，薩謝比如控球、今夏加體投籃。練和投
“我也想給自己的控球身體增加一些體重。所以這會(huì)是想增一個(gè)很棒的夏天?！?/p>流言籃也來(lái)源：
流言籃也云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng)，逐步提升體能與健康
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