訓練方法核心
北京時間5月15日，隨著上海勝C賽最今晚的分險CBA迎來第一場半決賽的較量，主場作戰(zhàn)的季后上海以87-82險勝北京北汽，大比分取得了1-0領(lǐng)先！新排
京滬大戰(zhàn)
上海男籃本賽季隨著高水平外援的加入，加上李添榮、北京偰李永煒、隨著上海勝C賽最李弘權(quán)等本土球員的分險成長，硬實力迅速增加，季后本賽季獲得了杯賽冠軍，新排鎖定常規(guī)賽第一，名下他們已經(jīng)是北京奪冠熱門球隊。進入季后賽首輪2-0輕松淘汰山東。隨著上海勝C賽最北京是分險常規(guī)賽第4的球隊，他們的季后陣容同樣是兵強馬壯，季后賽首輪2-1淘汰了老牌球隊廣東男籃。這個比賽日，兩隊打響了第一場比賽，上海一度領(lǐng)先了20分，但是北京利用雙塔+趙睿、陳盈駿的組合，硬生生把分差追上，最后時刻張鎮(zhèn)麟命中關(guān)鍵三分，加上北京連續(xù)失誤，最終上海以5分之差險勝。
雙塔戰(zhàn)雙塔
上半場上海的外線沒有打開，只有張鎮(zhèn)麟一人命中了一記三分，盡管如此，上海還是取得了49-37的領(lǐng)先。上海頻繁沖擊內(nèi)線，古德溫一次次突破到北京籃下得分，兩節(jié)的時間拿到了10分，替補上來的洛夫頓拿到了12分，北京隊主要是失誤太多，總是讓上海反擊得手。下半場回來，北京隊保持了韌性，雖然一度落后了20分，威廉姆斯還因為拉傷提前離場，但杰曼第三節(jié)命中了3記三分，北京咬住了比分。
張鎮(zhèn)麟關(guān)鍵時刻發(fā)揮
末節(jié)北京上了麥基和周琦的雙塔，加上陳盈駿和趙睿的后場組合，這套陣容很有效果，周琦和麥基連續(xù)在內(nèi)線得手，一度把比分追到2分。決戰(zhàn)時刻，上海的外線手感回暖，李添榮和張鎮(zhèn)麟連續(xù)命中三分打停北京，當北京再次縮小分差的時候，又是張鎮(zhèn)麟本場第三記三分殺死比賽。隨后周琦、陳盈駿連續(xù)出現(xiàn)了失誤，上海以87-82險勝，順利取得了開門紅！
小曾狀態(tài)低迷
這一場比賽上海的三分球25投僅5中，命中率只有21.7%，但利用北京的失誤拿到了16分。張鎮(zhèn)麟15投7中拿到了17分5助攻，關(guān)鍵時刻敢于出手非常硬，替補的洛夫頓拿到了18分4籃板3助攻，古德溫拿到了15分3助攻，但下半場獲得的機會不多，王哲林交出了兩雙10分10籃板。上海雖然取勝了，但是如何限制北京的雙塔還是大問題，另外三分球的命中率一定要提升。
周琦盡力了
北京功虧一簣，全場的失誤是12次，另外讓上海搶斷了7次，細節(jié)決定成敗。威廉姆斯和趙睿的14分是全隊最高分，周琦7投5中，3罰2中拿到了13分9籃板，杰曼11投4中只有11分3籃板3助攻，麥基10分7籃板。曾凡博打廣東很出色，但今天完全啞火3投1中，在場上正負值是-15，他必須要好好調(diào)整。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率