訓練方法核心
據(jù)《今晚報》消息，津媒津小將劉進入14歲的歲天李昊炎簽約拉瑪西亞青訓營，成為國內足壇近期的梓爍一大熱點。實際上，曼城幾乎在同一時間，青訓還有一位中國足球少年叩開了世界頂級豪門的津媒津小將劉進入青訓大門。他就是歲天劉梓爍，一個土生土長的梓爍天津娃娃。5月底，曼城劉梓爍通過了曼城精英青訓學院的青訓一線隊規(guī)格綜合測評，被正式納入曼城的津媒津小將劉進入青訓人才庫。
2011年12月出生的劉梓爍，曾入選過天津市足協(xié)2011年齡段集訓隊。梓爍11歲時，曼城父母將他送到英國讀書并繼續(xù)接受足球訓練。青訓2023年8月，劉梓爍選擇了一家與曼城俱樂部有合作關系的學校入讀。該學校的足球隊曾打入過全英青年足總杯的32強。在這支球隊中，劉梓爍逐漸展現(xiàn)出了自己的足球天賦，并引起了曼城精英學院的興趣。
5月底，劉梓爍接受了曼城方面安排的一線隊規(guī)格綜合測評。該測評由俱樂部專職球探、青訓專家團隊現(xiàn)場考評，設置身體機能、技術能力、比賽對抗、臨場應變、戰(zhàn)術思維意識、足球職業(yè)認知、高壓應急處理等36項內容，可以全方位量化一名球員的綜合實力。最終，劉梓爍拿到了107分，超過了英國同齡球員的水平。曼城俱樂部劃定的18歲職業(yè)簽約合格線為171分至180分，尚處在青少年發(fā)育期的劉梓爍能夠拿下107分，巨大的上升潛力得到曼城青訓團隊的高度認可，從而順利進入曼城青訓人才庫，接受曼城球探和青訓教練的持續(xù)觀察。
曼城的青訓體系一向以培養(yǎng)技術全面的球員著稱，21歲的奧賴利便是其培養(yǎng)出來的“精品”，其德轉身價目前已經(jīng)高達7000萬歐元。將奧賴利視為偶像的劉梓爍，同樣可以踢后腰和中后衛(wèi)位置。如今他正在朝著自己的目標不斷前行，打磨技術的同時，也開始憧憬光明的未來。值得一提的是，按照英足總官方規(guī)定，球員在15歲至21歲之間，只要為英格蘭足協(xié)下屬俱樂部效力滿3個賽季或36個月，即便持外國護照，也可獲得“本土培養(yǎng)”身份。也就是說，如果劉梓爍能夠在英格蘭的青訓體系中順利成長，成年后若想繼續(xù)留在英國踢球將具有天然優(yōu)勢。對此，劉梓爍的父親表示：“足協(xié)主席宋凱此前鼓勵年輕球員要盡早留洋，希望劉梓爍的留洋之路可以為大家提供新的思路。”
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率