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5月27日,陳藝2026全國(guó)跳水冠軍賽在廣東省奧林匹克體育中心游泳跳水館迎來第五個(gè)比賽日。文奪當(dāng)日共進(jìn)行三個(gè)決賽項(xiàng)目,得全混合雙人3米跳板、國(guó)跳混合團(tuán)體及女子3米跳板冠軍相繼產(chǎn)生。水冠

上午率先進(jìn)行的軍賽混合雙人3米跳板決賽中,四川隊(duì)的女米林恒諾/楊睿琳憑借默契配合與穩(wěn)定發(fā)揮,以優(yōu)異成績(jī)奪得冠軍。板金陜西隊(duì)的陳藝沈柯翰/司雅杰獲得亞軍,河北隊(duì)的文奪黃展鵬/王奕典獲得季軍。

隨后進(jìn)行的得全混合團(tuán)體決賽中,由伍奕羊、國(guó)跳林恒諾、水冠李蕊汐、軍賽唐小捷組成的女米四川隊(duì)整體發(fā)揮穩(wěn)定,成功摘得桂冠。易嘉宸、張皓軒、劉思靚、鄧佳琪組成的江西隊(duì)獲得亞軍,丘駿霆、燕觜豪、羅春曉、藺玥月組成的廣東隊(duì)獲得季軍。

下午進(jìn)行的女子3米跳板決賽精彩紛呈。廣東隊(duì)的陳藝文憑借穩(wěn)定發(fā)揮,以378.95分的成績(jī)奪得冠軍。陜西隊(duì)的司雅杰獲得亞軍,湖南隊(duì)的屈芷欣獲得季軍。

文 | 記者 龍希

視頻 | 記者 龍希 實(shí)習(xí)生 張婉晴

圖 | 賽事方供圖

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kaiyun體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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