訓練方法核心
北京時間5月15日，隨著上海失敗賽又CBA半決賽上半區(qū)首場比賽開打，險勝惜錯北京男籃苦戰(zhàn)四節(jié)，北京最終以82-87不敵上海男籃，翻盤上海取得本次系列賽的季后開門紅！數據方面，亂廣上海的過張洛夫頓18分4籃板3助攻，張鎮(zhèn)麟17分5助攻3搶斷，鎮(zhèn)麟古德溫15分，隨著上海失敗賽又王哲林10分10籃板。險勝惜錯北京的北京周琦13分8籃板，杰曼11分3籃板3助攻，翻盤趙睿14分5助攻，季后阿隆德斯14分，亂廣麥基10分7籃板。過張
本場比賽北京男籃一度落后上海20分，但關鍵時刻許指導使用了壓箱底的大招，趙睿+陳盈駿搭檔后場組合，周琦+麥基組成內線雙塔，加上射手在側翼埋伏隨時準備扔三分，北京險些翻了過來?？上ё詈髸r刻周琦體力見底，北京連續(xù)犯錯葬送比賽。不過說實話，今晚的上海其實并不在狀態(tài)，尤其是三分球投的很差，洛夫頓甚至一球都沒扔進，這絕對不是上海正常的投籃水平。而這樣的上海，僅靠一招利用北京的失誤反擊就讓北京十分難受，差點打花比賽，上海的實力確實很強。
本場比賽最關鍵的球員還是張鎮(zhèn)麟，進攻端能貢獻三分投射和快攻上籃，陣地戰(zhàn)也有亮眼的空切得分，防守端更是從一號位防到五號位，別提有多香了。去年夏天張鎮(zhèn)麟險些來了廣東，無奈遼籃明確提出要大量現金，廣東在一番思考后還是沒有匹配報價，遺憾錯過了張鎮(zhèn)麟。后面與廣州男籃談交易，最終拿下了更加年輕，但經歷了大傷的崔永熙。說實話，現在的張鎮(zhèn)麟要比崔永熙強得多，如果當時張鎮(zhèn)麟加盟廣東而非上海，鋒線得到加強的廣東絕對有能力打進常規(guī)賽四強，季后賽更是很有機會打進總決賽。張鎮(zhèn)麟目前的狀態(tài)確實非常勁爆，健康的他就是現在本土的第一鋒線！
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率