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立即開始訓(xùn)練
05月24日訊 尼克斯賽后,卡爾-安東尼-唐斯和OG-阿奴諾比共同接受采訪。采場仍兩人談到了球隊(duì)3-0領(lǐng)先后的訪全心態(tài)、即將到來的文下G4、轉(zhuǎn)換進(jìn)攻判斷、板唐唐斯在比賽中的采場仍角色變化,以及邁克-布朗接手球隊(duì)后的訪全磨合。唐斯強(qiáng)調(diào),文下球隊(duì)不能因?yàn)榫嚯x總決賽只差一場就改變心態(tài),板唐必須繼續(xù)帶著“0-0”的采場仍緊迫感去執(zhí)行比賽計(jì)劃。
記者:卡爾,訪全我知道你總是文下說要一場一場來。賽前你也說,板唐現(xiàn)在仍然是采場仍0-0??僧?dāng)下一場勝利就意味著你們進(jìn)入總決賽時(shí),訪全這種“一場一場來”的心態(tài)會不會很難保持?
唐斯:不會。就是把注意力放在眼前的任務(wù)上。
這場比賽已經(jīng)結(jié)束了,我們今晚找到了贏球的方法。但你必須繼續(xù)保持同樣的緊迫感,就像現(xiàn)在還是0-0,就像這是G1一樣。
我們必須走上球場,打出高水準(zhǔn)的執(zhí)行力,也必須在比賽計(jì)劃里保持紀(jì)律性。
記者:OG,恭喜你們今晚取勝。球隊(duì)現(xiàn)在3-0領(lǐng)先,距離總決賽只差一場。上一次你在多倫多時(shí)因?yàn)閭o法出戰(zhàn),而這一次你已經(jīng)從傷病中回歸。你對G4是什么心態(tài)?
OG-阿奴諾比:還是一樣的心態(tài)。
同樣的球隊(duì),同樣的地點(diǎn)。就像KAT說的那樣,我們要帶著緊迫感去打,就像現(xiàn)在仍然是0-0一樣。
今晚已經(jīng)結(jié)束了,我們要專注下一場比賽,努力贏下那場。
記者:布里奇斯一直很擅長判斷什么時(shí)候提前快下打轉(zhuǎn)換,什么時(shí)候留在后場防守。這也是你很擅長的事情。他這個系列賽在這方面尤其突出,知道什么時(shí)候該打轉(zhuǎn)換,什么時(shí)候該留下來防守哈登。這種判斷的關(guān)鍵是什么?你在看什么?你會怎么判斷時(shí)機(jī)?
OG-阿奴諾比:可能就是對比賽的意識吧。
當(dāng)我們搶到籃板,或者其他人搶到籃板時(shí),他會很快啟動,前三步一下子就沖出去了。
他在這方面非常出色。他就是直接往前跑,然后像KAT這樣的球員會把球傳出去,正好傳到他前進(jìn)的路線上。
記者:OG,你現(xiàn)在是不是感覺這是你腿筋傷勢之后狀態(tài)最好的一段時(shí)間?整個恢復(fù)過程是什么樣的?這是系列賽第三場,看起來第一場時(shí)你可能還在找感覺。
OG-阿奴諾比:就是每天都在進(jìn)步。
我每天都感覺越來越好。我們有很棒的醫(yī)療團(tuán)隊(duì),每天都是一步一步來,每天都在變得更強(qiáng)。
我們也有很棒的球隊(duì)、很棒的教練組,所以這個過程很好,是一個非常協(xié)作的過程。
記者:卡爾,你今天早上談到了球隊(duì)的多樣性,以及你們能做不同事情。今天這場比賽里,你們似乎也一直在變化,有些時(shí)候你們會像對陣?yán)销椇?6人時(shí)那樣打?,F(xiàn)在這些調(diào)整是你們在場上自己閱讀出來的,還是教練在場邊布置的?
唐斯:我覺得我們在比賽進(jìn)行中一直很擅長調(diào)整。
對我來說,我必須始終能夠適應(yīng)比賽需要我做什么,才能幫助球隊(duì)贏球。
上半場,球隊(duì)需要我成為得分手,需要我打得非常有侵略性,找到辦法保持侵略性,攻擊籃筐,投進(jìn)球,拿到分?jǐn)?shù)。
到了下半場,他們做出了調(diào)整,我們也做出了調(diào)整,我也必須調(diào)整。那個調(diào)整更多是讓我成為進(jìn)攻中樞,做出正確的傳球,讓隊(duì)友參與進(jìn)來。因?yàn)樯习雸鑫业那致孕?,他們會因此付出代價(jià)。
所以對我來說,我就是繼續(xù)感受比賽。比賽會告訴我該做什么。
上半場、第一節(jié),重點(diǎn)是保持侵略性,奠定基調(diào),拿到球隊(duì)需要的分?jǐn)?shù)。然后隨著比賽進(jìn)行,隊(duì)友們開始命中投籃,OG投進(jìn)了球,JB也投進(jìn)了球。那時(shí)候更多就是成為中樞,把他們放到能夠成功、能夠打出表現(xiàn)的位置上。
記者:你們兩個人誰都可以回答。邁克-布朗接手這份工作時(shí),其實(shí)壓力很大,因?yàn)槟銈冎耙呀?jīng)打進(jìn)了東決,然后球隊(duì)決定更換主教練。現(xiàn)在你們距離NBA總決賽只差一場。你們這一年從他身上看到了什么?他是如何處理這份工作的,又是怎樣幫助你們走到現(xiàn)在這個位置的?
唐斯:首先就像你說的,這確實(shí)是很大的壓力,因?yàn)殄a伯杜做了非常出色的工作。
他給了我們經(jīng)驗(yàn)、教育,也給了我們向世界展示這支球隊(duì)能做什么的機(jī)會。
當(dāng)邁克來到這里時(shí),就像你說的,我們?nèi)ツ甏蜻M(jìn)了東部決賽,所以那自然就成了最低標(biāo)準(zhǔn)。我們帶著很多期待進(jìn)入這個賽季。
對邁克來說,他必須了解我們,也必須適應(yīng)我們。反過來,我們也必須做同樣的事情,去適應(yīng)他。
我覺得現(xiàn)在我們已經(jīng)到了一個階段,雙方配合得非常順暢。我們理解彼此的語言,他正在把最好的東西從我們身上激發(fā)出來,我也認(rèn)為我們同樣從他身上得到了最好的東西。
對于一個第一年執(zhí)教的教練,對于一套新的體系和新的理念來說,這說明了很多。
這不僅說明球員們做得很棒,大家團(tuán)結(jié)在一起,展現(xiàn)出去年讓我們變得特別的那種凝聚力;也說明教練組愿意聽取球員的意見,愿意和我們一起調(diào)整,找到辦法把我們最好的東西發(fā)揮出來。
記者:卡爾,周一會是一場非常重要的比賽。你怎么控制自己的心態(tài),不讓自己焦慮,也不過度思考那場比賽?
唐斯:經(jīng)驗(yàn),就是經(jīng)驗(yàn)。
就像我說的,這支球隊(duì)的心態(tài)一直都是:下一場比賽,我們還是0-0。
我們必須帶著和G1一樣的緊迫感走上球場,必須拿出那種能量、強(qiáng)度和激情。
除此之外,就是依靠彼此。這就是我們作為一支球隊(duì)走到這里的原因。
我們作為一支球隊(duì)贏下了這些比賽。我們作為一支球隊(duì)取得了這波連勝,也作為一支球隊(duì)找到了贏球的方法。
即便第一場落后20分,我們也是作為一支球隊(duì)追回來的,作為一支球隊(duì)完成逆轉(zhuǎn)的。
所以只要我們保持團(tuán)結(jié),保持統(tǒng)一,我們一直都覺得,我們這支球隊(duì)的上限是無限的。
記者:談到米卡爾,他已經(jīng)和你們一起打了幾年。你們也見證了他的體能、他的訓(xùn)練,以及他是如何做到連續(xù)多年打滿82場比賽的。你們在幕后看到了什么,讓他不僅能打滿82場,還能在季后賽里持續(xù)保持這么多努力和能量?
唐斯:我覺得我和OG都可以談這個。
他花了很多時(shí)間和我們的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)一起維護(hù)身體,而我們的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)也非常出色。他們真的把大量時(shí)間投入到我們這些球員身上。
他們會離開自己的家人,把高質(zhì)量的時(shí)間給到我們,讓我們的身體和心理都保持在正確狀態(tài)。
很多人不會給醫(yī)療團(tuán)隊(duì)足夠的認(rèn)可,尤其是他們不只是從身體層面幫助我們,也在心理層面幫助我們。
米卡爾每天都在那里維護(hù)身體,確保自己花很多時(shí)間,讓自己在身體和心理上都處在正確狀態(tài)。
唐斯:我們必須保持同樣的絕境心態(tài),就像大比分還是0-0一樣
阿奴諾比談腿筋:每天我都感覺越來越好,我們醫(yī)療團(tuán)隊(duì)很棒
來源:YouTubeyunkai體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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