提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練
05月14日訊 近日，前NBA球員錢(qián)寧-弗萊在一檔播客節(jié)目中談到了馬刺應(yīng)保護(hù)核心文班亞馬的板弗班被話題。
錢(qián)寧-弗萊表示：“真正的打手動(dòng)手問(wèn)題是：馬刺的打手去哪了？文班亞馬是你們球隊(duì)的絕對(duì)核心。他現(xiàn)在在場(chǎng)上被惡狠狠地欺負(fù)——被肘擊、去文欺負(fù)親自被拉扯、流言萊馬被推搡、板弗班被被摔倒在地。打手動(dòng)手必須得有人站出來(lái)替你們最好的去文欺負(fù)親自球員出頭?！?/p>
“得有一個(gè)人站出來(lái)護(hù)著文班亞馬，流言萊馬這樣他自己就不用親自動(dòng)手了。板弗班被你可以對(duì)文班說(shuō)：‘兄弟，打手動(dòng)手別擔(dān)心，去文欺負(fù)親自有我呢，流言萊馬讓他沖我來(lái)。板弗班被’直接一肘子頂胸口，打手動(dòng)手送他一個(gè)犯規(guī)，砰。別擔(dān)心，文班。”
來(lái)源：YouTubekaiyun體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng)，逐步提升體能與健康
立即加入又裁人！NBA生涯懸了？高薪不成，下一站CBA？
發(fā)布日期-2026-05-21 11:44:54
查看[流言板]卡斯?fàn)柸衷僦谐鰬?zhàn)4分鐘砍下8分，馬刺開(kāi)局領(lǐng)先森林狼10分
發(fā)布日期-2026-05-21
查看[流言板]博伊爾斯本輪系列賽數(shù)據(jù)：場(chǎng)均14.4分6.4籃板2.4助攻
發(fā)布日期-2026-05-20
查看面對(duì)湖人再次打出慘不忍睹的表現(xiàn)，籃網(wǎng)首輪秀真是沒(méi)有任何進(jìn)步？
發(fā)布日期-2026-05-21 11:44:54
查看楊瀚森時(shí)隔5場(chǎng)復(fù)出4+3！開(kāi)拓者雙殺送籃網(wǎng)8連敗 卡馬拉35+9三分
發(fā)布日期-2026-05-19
查看