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北京時間5月14日,中國根據(jù)外媒的男籃報道,CBA舊將布萊斯-科頓正式成為澳大利亞男籃歸化,勁敵7月世預(yù)賽首秀。外援33歲的科頓科頓已經(jīng)在澳大利亞NBL效力9個賽季,拿了6個常規(guī)賽MVP和3個總冠軍。成澳

布萊斯·科頓,大利1992年8月11日生于美國亞利桑那州圖森,亞歸員月迎世預(yù)賽身高1.85米,化球司職控球后衛(wèi),首秀現(xiàn)效力于澳大利亞NBL阿德萊德36人隊,中國是男籃NBL歷史級外援與得分機器。



科頓具備超強得分能力、穩(wěn)定三分、外援關(guān)鍵球大心臟著稱,科頓身材雖小但速度快、突破犀利、造犯規(guī)能力強,是NBL近十年統(tǒng)治級外援。

2017、2019、2020年率隊三奪NBL總冠軍,2017、2020年兩獲FMVP。

5次常規(guī)賽MVP(2018、2020-2022、2024-2025)。



科頓和CBA也存在直接的聯(lián)系

2016年2月,NBA發(fā)展聯(lián)盟表現(xiàn)亮眼的科頓加盟新疆男籃,替換當(dāng)時的小外援古德洛克,成為球隊沖擊季后賽的補強點。

2場季后賽,科頓場均交出了30分5籃板2助攻的出色表現(xiàn)。但7場季后賽,場均得分下滑至18.7分2.9助攻。

隨新疆征戰(zhàn)季后賽,第二輪0-3不敵四川男籃出局,賽季結(jié)束后未獲續(xù)約,離開CBA。

對于這名歷史級別的得分手加盟澳大利亞,毫無疑問是對飆米爾斯級別的得分手,除了7月份迎來世預(yù)賽亮相,毫無疑問是把目標(biāo)放在27年世界杯,以及接下來的奧運會。

值得一提的是去年夏天,中國男籃惜敗澳大利亞,無緣亞洲杯冠軍。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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