訓(xùn)練方法核心
先情況介紹下：我跟女友是式感大學(xué)同學(xué)，大一相戀，非用現(xiàn)在畢業(yè)一年了，禮物一起在魔都打拼，內(nèi)卷我倆都從事跨境電商但不在同一家公司，體現(xiàn)住在寶山區(qū)，式感因?yàn)檫@邊租房稍微便宜點(diǎn)。非用但是禮物，兩個(gè)人的內(nèi)卷工資減去一切生活成本，估計(jì)每月能一起攢個(gè)6K左右，體現(xiàn)這樣算下來(lái)一年也只能存?zhèn)€8W左右（還算上理論上的式感年終獎(jiǎng)），雙方家長(zhǎng)希望我們這兩年內(nèi)把婚禮辦了，非用所以我們平時(shí)幾乎不敢亂花錢，禮物省吃儉用杜絕一切無(wú)用社交，內(nèi)卷說(shuō)實(shí)話過(guò)的體現(xiàn)還沒(méi)大學(xué)期間瀟灑，那時(shí)我倆每月生活費(fèi)加起來(lái)大概2K左右（我每月1K她每月1.2K），但是這個(gè)錢可以月月光沒(méi)有啥心理負(fù)擔(dān)。我倆過(guò)完年一起來(lái)上海的路上也商量過(guò)了，一定不要亂花錢，包括情人節(jié)也都不要禮物（畢竟兩個(gè)人都定下來(lái)了，就沒(méi)必要把錢花在一些花里胡哨的地方），所以今年214情人節(jié)的時(shí)候我就沒(méi)送了，晚上看到她幾個(gè)閨蜜朋友圈都在曬，雖然她沒(méi)說(shuō)啥，但是我心里真不是滋味。所以這次我就偷摸著給他買了點(diǎn)禮物（就一束花+一杯咖啡），哪怕手頭緊點(diǎn)，基本的儀式感我覺(jué)得也不能丟掉，不然以后不差錢了回想起來(lái)是多么遺憾，用美團(tuán)閃購(gòu)送到她公司的，30分鐘左右就到了。今天和經(jīng)理出差，基本沒(méi)我啥事，剛看了朋友圈，沒(méi)想到女朋友竟然發(fā)朋友圈了，我一時(shí)感到鼻酸了，這可是她近半年第一條朋友圈?。?！說(shuō)這么多，獻(xiàn)給各位JRS一句忠告，不管手頭緊不緊，生活中必要的儀式感是得有的，哪怕它是廉價(jià)的！
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率