提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月31日訊 今日NBA季后賽西部決賽搶七大戰(zhàn)馬刺（4）111-103（3）戰(zhàn)勝雷霆，晉級總決賽。板亞
本場比賽，大西雷霆隊球員謝伊-吉爾杰斯-亞歷山大出戰(zhàn)43分鐘，決前投籃21中12，場均三分球5中2，分命分命罰球11中9，中率中率空砍35分4籃板9助攻3搶斷1蓋帽。西決
賽后，流言歷山美媒StatMuse曬出了亞歷山大的板亞一組數(shù)據(jù)：
亞歷山大在西部決賽前76場比賽場均砍下30.9分，投籃命中率54.9%，大西三分命中率38.0%。決前
亞歷山大在西部決賽中場均砍下25.9分，場均投籃命中率40.9%，分命分命三分命中率28.6%。中率中率
來源：X云開體育訓(xùn)練包括多個部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動，逐步提升體能與健康
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