從基礎到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質量。通過系統(tǒng)化開云體育訓練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復活力。
通過低強度訓練讓身體適應運動節(jié)奏。
逐步增加訓練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
小邁克爾·波特向籃網發(fā)出明確信號,小邁向籃續(xù)約與交易的波特傳聞甚囂塵上
小邁克爾·波特向肖恩·馬克斯和籃網管理層表達了自己的意愿,籃網將在今年夏天決定他的出明傳聞塵上未來。
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小邁克爾·波特在休賽期被交易到布魯克林籃網隊后,迎來了職業(yè)生涯最佳賽季。號續(xù)這位明星前鋒將在今年夏天進入合同的約交易最后一年,屆時他將有資格獲得續(xù)約合同。甚囂然而,小邁向籃正在重建的波特籃網隊會選擇與這位即將年滿28歲的球員續(xù)約,還是出明傳聞塵上在他身價高漲之際將他交易出去呢?
波特希望是前者。
“如果由我決定,確信我非常希望與這支球隊續(xù)約,號續(xù)”他說。約交易 “我覺得我們這幫家伙配合得很好。甚囂更衣室里氣氛超棒,小邁向籃活力四射。能成為這支正在蓬勃發(fā)展、勢頭強勁的球隊的一份子,真是太棒了。我希望能在這里待很多很多年,把這里當成我的家,親眼見證這支球隊的崛起,因為我們今年已經看到了它的潛力。特倫斯·曼恩還特意給我分析了我們那段連勝時期的比賽情況和我們打出的籃球。我們有很多優(yōu)勢,也看到了很多積極的方面。管理層有能力做出一些調整,讓我們變得更強。如果我們的目標是贏球——我們都知道這是我們的目標——那么我非常樂意把這里當成我的家。”
去年夏天,丹佛掘金隊為了騰出薪金空間,將波特和一個2032年的首輪選秀權交易到了籃網,換來了卡姆·約翰遜。交易后,波特暫時淡出了公眾視野,但作為籃網隊的頭號得分手,他很快就展現(xiàn)出了自己的實力,扛起了球隊的重任。
這位身高6尺10寸的前鋒在52場比賽中場均得到24.2分、7.1個籃板和3.0次助攻,投籃命中率、三分命中率和罰球命中率分別為46.3%、36.3%和85.9%。據(jù)CleaningTheGlass網站統(tǒng)計,他的進攻效率值提升了9.8(球員在場與不在場時球隊每百回合得分的差值),在所有出場時間超過1000分鐘的NBA球員中排名第七。
籃網隊在關鍵的休賽期面臨著關于小邁克爾·波特未來的重大決定。
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波特的合同還剩最后一年,年薪4030萬美元,他將于7月6日獲得續(xù)約資格。在他職業(yè)生涯最佳賽季之后,他有望獲得一份與目前薪水相當?shù)亩嗄旰贤?/p>
由于失去了2027年的首輪選秀權,籃網隊下賽季將力爭重返季后賽。他們會在此之前與球隊頭號球星波特續(xù)約嗎?
“我認為這個夏天我們會進行很多相關的討論,無論是與邁克爾的續(xù)約,還是與隊內其他球員的續(xù)約,”總經理肖恩·馬克斯說道。
在賽季前三個月,波特在NBA最難的投籃訓練之一中展現(xiàn)出了極高的效率。然而,在落選全明星陣容后,他的狀態(tài)明顯下滑。
“賽季末段我的表現(xiàn)有點不穩(wěn)定。我覺得全明星賽后,當我意識到自己沒能入選全明星時,我的專注度和備戰(zhàn)狀態(tài)都有些松懈,無論球隊戰(zhàn)績如何,這種情況都不能再發(fā)生了。所以,我肯定還有很多需要提升的地方?!?/p>
布魯克林籃網隊需要決定波特上半賽季的表現(xiàn)是否能夠持續(xù)。不過,在經歷了第一個賽季在非尼古拉·約基奇主導的進攻體系中證明自己的實力后,這位籃網前鋒感覺自己還有提升的空間。
“總的來說,我認為這個賽季對我來說是積極的。我覺得我還可以進一步提升自己的比賽水平,”波特說道。
“我感覺這個賽季有點像我在NBA的第一個賽季。第一個賽季,你會感受到比賽的節(jié)奏和一切。然后休賽期,你會調整狀態(tài),了解NBA的真正含義,并以更好的狀態(tài)回歸。在這個新的角色中,感覺完全不同,和新的隊友、新的隊友以及新的角色一起打球。所以這個休賽期,現(xiàn)在我已經體驗過了,我大概知道沒有喬克(Joker)在身邊打球會是什么感覺——他總是給我傳球,讓我輕松得分。這完全不一樣。我認為這或許會改變人們對我的看法,我還能拓展自己的比賽風格。我覺得我還有很多可以做的?!?/p>
波特的體檢結果也將對最終決定產生重要影響。由于背傷,幾支球隊的管理層在選秀前的考察過程中都對這位昔日的頂級新秀有所顧慮。他職業(yè)生涯早期接受了三次背部手術,但在為掘金效力的最后兩個賽季中,他仍然出戰(zhàn)了158場比賽。
波特的未來將是今夏籃網隊最大的疑問之一。他已經開始與籃網管理層討論自己的未來,雖然他很想留在籃網,但他深知NBA的交易瞬息萬變。
“我們在離隊面談時聊了一會兒。我和助理總經理安迪·伯德森聊了聊。我和肖恩也通過電話,”波特說道。 “我的工作就是明確表達我想留在這里,讓他們知道。之后的事情就由他們決定了,一切都以球隊的利益為重。無論如何,他們可以選擇告訴我結果,也可以選擇不告訴我。我沒有任何怨恨。我一直心懷感激,也很幸運能有機會打高薪球。我相信肖恩和他們(指球隊老板)會對我坦誠相待,但我的意思是,我不認為他們有義務告訴我。
“當然,作為一名球員,我會很感激,也很想知道他們的想法。但NBA瞬息萬變,交易不斷,一切都進展得很快。所以,我只能順其自然,看看接下來會發(fā)生什么。”
通常需要持續(xù)訓練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓練同樣有效。
持續(xù)訓練,逐步提升身體狀態(tài)
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