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北京時(shí)間4月30日,NBA季后賽,紀(jì)錄巨全活塞116-109擊敗魔術(shù),比肩大比分扳成2-3。威少這場(chǎng)比賽首節(jié)活塞就領(lǐng)先12分,庫(kù)里半場(chǎng)打完魔術(shù)縮小到6分,魔術(shù)面第三節(jié)打完活塞又再度領(lǐng)先到10分以上,石超末節(jié)CC幫助活塞穩(wěn)住局勢(shì)。戰(zhàn)創(chuàng)真選中基



此役班凱羅全場(chǎng)比賽41分鐘,31中17,比肩三分11中6,威少罰球12中5,庫(kù)里拿到45分9籃板7助攻2搶斷,魔術(shù)面命中率54.8%,石超三分命中率54.5%,戰(zhàn)創(chuàng)真選中基罰球命中率41.7%,真實(shí)命中率62%,正負(fù)值0。(這場(chǎng)比賽班凱羅罰球是唯一的不足)



這場(chǎng)比賽莫斯利的輪換捉襟見(jiàn)肘,他讓上一場(chǎng)發(fā)揮出色的凱恩先發(fā),但此役他只有5分,小瓦格納的傷停讓球隊(duì)缺少了第三得分點(diǎn),貝恩的進(jìn)攻欲望也不如前幾場(chǎng),班凱羅瘋狂出手31次拿到45分真的已經(jīng)非常不易。



這場(chǎng)比賽班凱羅與坎寧安都拿到45分,所有兩人一同創(chuàng)造多項(xiàng)紀(jì)錄:

1.班凱羅45分創(chuàng)造個(gè)人季后賽生涯新高;

2.季后賽空砍40+7+7+2斷比肩17威少、19庫(kù)里;

3.魔術(shù)季后賽得分榜班凱羅45分隊(duì)史第二;

4.季后賽單場(chǎng)45+5+5魔術(shù)隊(duì)史首人;

5.班凱羅是詹姆斯后第二年紀(jì)單場(chǎng)45+7+7+2斷的球員;

6.班凱羅與CC同砍45+季后賽第二對(duì)組合;

7.這兩人是歷史第二對(duì)季后賽同拿40+的狀元秀比肩奧尼爾/艾弗森;



魔術(shù)球迷:班凱羅已經(jīng)連續(xù)三年進(jìn)入季后賽且發(fā)揮出色,而外界居然用他一場(chǎng)表現(xiàn)不佳的季后賽就將他貶的一文不值。





下賽季班凱羅五年2.39億的頂薪就要生效,目前季后賽班凱羅場(chǎng)均25.8分8.8籃板6.4助攻1.6搶斷0.8蓋帽,命中率42.9%,三分命中率38.5%,他真的很像詹姆斯,如今誰(shuí)還能說(shuō)他不值頂薪?

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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