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CBA季后賽四強大戰(zhàn),王哲上海隊主場迎戰(zhàn)首鋼隊的戰(zhàn)周鎮(zhèn)麟曾凡G1大戰(zhàn)!周琦大戰(zhàn)王哲林,琦張強敵張鎮(zhèn)麟、分勝李弘權(quán)和曾凡博、博低雷蒙的王哲國手鋒線對決。常規(guī)賽上海隊取得兩場勝利。戰(zhàn)周鎮(zhèn)麟曾凡尼克楊現(xiàn)場觀戰(zhàn)。琦張強敵到底是分勝周琦硬還是王哲林軟,讓我們拭目以待。博低



首節(jié),王哲林率先雙臂灌框打進,戰(zhàn)周鎮(zhèn)麟曾凡來了一個下馬威。琦張強敵古德溫搶斷反擊一條龍打進,分勝杰曼和古德溫的博低對決也充滿看點。李弘權(quán)又是籃下打進還有加罰,首鋼隊祭出三后衛(wèi)陣容,應(yīng)對上海隊的雙小外。王哲林的烏龍助攻,趙睿命中關(guān)鍵三分。張鎮(zhèn)麟空接上籃打進,節(jié)奏十分快速。值得一提的是,翟曉川已經(jīng)追平王仕鵬的出場次數(shù),歷史第十。洛夫頓減重之后更多是打四號位,但是效果比較一般。

偰李永煒和劉錚接連得分,客隊失誤比較多。翟曉川外線打進,老將就是老將。首節(jié)上海隊20比16領(lǐng)先。

次節(jié),懷特塞德連續(xù)籃下取分,麥基慘遭吊打。麥基又失誤丟球,洛夫頓籃下得手。麥基利用擋拆上籃制造犯規(guī),威廉姆斯的狀態(tài)很好,頂替杰曼的角色,里突外投都有得分。雷蒙外線也進,形成追分之勢。張鎮(zhèn)麟搶斷反擊暴扣,威廉姆斯又制造投籃犯規(guī)。張鎮(zhèn)麟命中球隊首記三分,斯佩爾曼外線給出回應(yīng)。洛夫頓上籃打進,得分上雙迎來爆發(fā)。



兩隊都派出雙小外較量,古德溫連續(xù)上籃打進,他的反擊速度非常快。上半場上海隊49比37領(lǐng)先。洛夫頓12分,古德溫10分??完犕匪?4分。目前主要還是兩隊外援炫技。

易邊再戰(zhàn),翟曉川和洛夫頓手臂糾纏在一起,險些沖突。李弘權(quán)籃下取分,古德溫又是快攻反擊打進,客隊三分多鐘不得分。古德溫輕松過人干凈,再次打進,分差已經(jīng)擴大到20分。周琦扣籃打進,打破得分僵局。杰曼外線終于打進,張鎮(zhèn)麟一傳一投,空接得分。斯佩爾曼深水炸彈外線命中,周琦迎著白邊扣籃打進。解說席的劉曉宇表示周琦有能力,但是沒有戰(zhàn)術(shù)地位。



杰曼外線再中,小將偰李永煒給出回應(yīng),但是杰曼續(xù)上火力,三分還進。趙睿不再沉寂,外線也有。弗格又制造三分犯規(guī),三節(jié)打完主隊領(lǐng)先13分。雙方進入末節(jié)單外援節(jié)次,考驗本土球員發(fā)揮。

末節(jié),周琦強勢打進還有加罰,客隊再次用周琦和麥基的雙塔陣容。麥基面對王哲林又打進一個2+1,雙塔陣容初見成效。王哲林再犯規(guī)就要罰下了。麥基籃下再中,分差逐漸縮小。趙睿也有兩次上籃得分,逼停主隊。上海隊接招,祭出白邊加王哲林的雙塔。王哲林中投穩(wěn)住局面,周琦命中季后賽首記三分。李添榮張鎮(zhèn)麟外線也有,再次建立優(yōu)勢。

主隊連續(xù)拿到進攻籃板,時間不等人,首鋼隊需要加把勁了。周琦助攻麥基暴扣打進,分差縮小到2分,還剩一分多鐘。首鋼隊是要將雙塔進行到底了,張鎮(zhèn)麟三分再中,誅心了。周琦關(guān)鍵走步失誤。陳盈駿再失誤,這場比賽基本走遠了。世界難題,張鎮(zhèn)麟發(fā)邊線球直接出界。最終上海隊87比82守住主場。



王哲林10分10籃板2助攻,弗格6中0得到2分3助攻,張鎮(zhèn)麟末節(jié)發(fā)威,三分5中3得到17分5助攻3搶斷1蓋帽,李弘權(quán)5分5籃板,古德溫15分3助攻,洛夫頓18分4籃板3助攻,偰李永煒7分6籃板5助攻已經(jīng)是合格的后衛(wèi)。懷特塞德6分6籃板,劉錚4分5籃板,李添榮3分。

首鋼隊雷蒙3分,周琦13分9籃板2蓋帽,陳盈駿5分4籃板2助攻,表現(xiàn)比較低迷。杰曼11分3籃板3助攻,斯佩爾曼7分2籃板,趙睿14分5助攻3失誤,麥基10分7籃板,曾凡博2分1籃板表現(xiàn)低迷,正負值是最低的-15。威廉姆斯14分2籃板,翟曉川5中1得到3分3籃板。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kaiyun體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

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