訓練方法核心
封面新聞記者 陳羽嘯
5月30日至31日，全民“運動成都”成都市第十三屆全民健身運動會街舞比賽齊舞項目，健身將齊在成都市新都區(qū)激情上演，周末正當吸引了65支隊伍、時街2000余名街舞愛好者參與其中。舞小舞蓉
本次比賽設甲乙組小齊舞、全民大齊舞及校園組齊舞等多個組別，健身將齊覆蓋兒童、周末正當青少年等多個年齡段。時街相比去年，舞小舞蓉參賽隊伍和人數實現“雙躍升”。全民其中，健身將齊乙組大齊舞、周末正當乙組小齊舞報名尤為踴躍，時街兩個組別均為13歲以下的舞小舞蓉小朋友，大批“10后”“15后”街舞少年登上賽場。區(qū)域內青少年參賽運動員數量顯著增長，展現出街舞運動在低齡群體中的強大吸引力。
比賽現場
齊舞比賽不僅考驗個人舞技，更強調團隊成員之間的動作整齊、配合默契，需要孩子們在反復排練中學會溝通與協(xié)作，這對培養(yǎng)團隊合作精神、增強集體榮譽感大有裨益。同時，齊舞訓練能全面提升孩子們的身體協(xié)調性、節(jié)奏感和體能，也有助于釋放壓力、建立自信，促進身心健康發(fā)展。
成都市街舞運動協(xié)會十分重視青少年后備人才培養(yǎng)，近年來通過推動街舞進校園、開展公益培訓等方式，持續(xù)完善“興趣啟蒙—系統(tǒng)訓練—賽事選拔—專業(yè)輸送”的培養(yǎng)鏈條。協(xié)會相關負責人表示：“只有夯實青少年基礎，成都街舞才能源源不斷地向上輸送人才，為更高水平的競技舞臺儲備力量。”
比賽現場
隨著齊舞項目比賽結束，6月6日，霹靂舞、嘻哈舞、機械舞、鎖舞、女子風格等項目的比拼將如約而至。屆時，更多街舞高手將同臺競技，為愛好者呈現更高水平的視聽盛宴。
本文圖據主辦方
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率