提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練
05月21日訊 昨日NBA季后賽騎士歷經(jīng)1個(gè)加時(shí)以（0）104-115（1）不敵尼克斯。
本場(chǎng)比賽，談哈騎士球員哈登出戰(zhàn)42分鐘，登騎當(dāng)時(shí)都比投籃16中5，士想上去三分8中1，贏該罰球6中4得到15分4籃板3助攻1搶斷1蓋帽5犯規(guī)6失誤。換下
前NBA球員德馬庫(kù)斯-考辛斯談到哈登時(shí)表示：“在昨晚的板考決勝時(shí)刻，隨便換任何一個(gè)人上去，談哈都會(huì)是登騎當(dāng)時(shí)都比比詹姆斯-哈登更好的選擇。”
士想上去來(lái)源：X士想上去開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng)，逐步提升體能與健康
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