訓(xùn)練方法核心
05月19日訊 今日NBA季后賽，馬刺以122-115的訪全比分擊敗雷霆，在賽后采訪中，文還馬刺球員文班亞馬分享了他對這場雙加時(shí)苦戰(zhàn)的有多感受。他指出，東西這場西部決賽首戰(zhàn)的學(xué)想勝利屬于全隊(duì)15名球員的共同努力，盡管身體上感到極度疲憊，次捧但比賽中的獎杯極度興奮支撐著他。文班亞馬直言，板文班采賽前雷霆核心亞歷山大的訪全MVP頒獎儀式激發(fā)了他的斗志，他渴望在職業(yè)生涯中多次贏下這一獎杯。文還面對關(guān)于自己是有多否已是籃球界最佳球員的提問，他表示目前并不會去過多糾結(jié)，東西而是學(xué)想將專注度放在未來的比賽上。
文班亞馬強(qiáng)調(diào)，次捧馬刺已經(jīng)做好在任何環(huán)境、任何地點(diǎn)對抗任何對手的準(zhǔn)備，即使球隊(duì)目前仍處于學(xué)習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)的階段，他們也會用毫無保留的付出來彌補(bǔ)。他高度贊揚(yáng)了外線隊(duì)友們對亞歷山大的輪番防守以及全隊(duì)擰成一股繩的凝聚力。此外，文班亞馬還談到了因傷未能登場的老將?？怂?，稱贊其作為控球后衛(wèi)在場邊給年輕球員帶來的關(guān)鍵指導(dǎo)。他最后表示，雖然前路還有許多未知的考驗(yàn)，但正是管理層正確的建隊(duì)方式讓這支年輕的馬刺擁有了沖擊最高榮譽(yù)的機(jī)會。
記者：第一個問題，你現(xiàn)在感覺怎么樣？在西部決賽的第一場比賽中打了將近50分鐘，歷經(jīng)雙加時(shí)，并以那種方式贏下了比賽。你現(xiàn)在最強(qiáng)烈的情緒是什么？
文班亞馬：我覺得這是所有人共同努力的結(jié)果，從1號到15號球員都是如此。說實(shí)話，身體上我確實(shí)感到疲憊，但并沒有想象中那么嚴(yán)重。老實(shí)說，這可能是因?yàn)楫?dāng)時(shí)有些極度興奮。等這股勁兒過去后，我今晚大概能睡個好覺。
記者：維克托，我聽你在電視轉(zhuǎn)播中說，在比賽的最后階段，你有時(shí)覺得自己好像沒有在思考。你能詳細(xì)談?wù)勀惝?dāng)時(shí)的心態(tài)嗎？還有，你在比賽還剩30秒時(shí)投進(jìn)的那記干拔三分球，當(dāng)時(shí)你心里在想些什么？
文班亞馬：對于那一投，我當(dāng)時(shí)只是想沉住氣。但至于其他的回合，你懂的，有些回合我希望自己能多思考一下，比如在常規(guī)時(shí)間的最后一投。我當(dāng)時(shí)獲得了一個空位機(jī)會，錯位面對的是一個身材更矮小的防守球員，我本該直接出手的。不過這就是經(jīng)驗(yàn)，我們會從中吸取教訓(xùn)。
記者：有人說，對于一個競爭者來說，看到另一個競爭者得到了自己想要的東西，無論是MVP獎杯還是別的什么，這都是很自然的反應(yīng)。我只是很好奇，既然知道謝伊-吉爾杰斯-亞歷山大拿到了那個獎，而你也進(jìn)入了前三名，你心里有沒有想過這件事？今晚的比賽在某種程度上讓你覺得帶有私人恩怨嗎？你的一些面部表情看起來就像是在全力以赴。
文班亞馬：是的，確實(shí)如此，正如你剛才所說的那樣。
記者：在你即將踏上可以說是職業(yè)生涯迄今為止最重大的一場比賽之前，親眼看到別人捧起MVP獎杯，然后你打出了自己職業(yè)生涯中最好的一場表現(xiàn)，這是一種什么樣的體驗(yàn)？
文班亞馬：感覺就像是我還有很多東西需要去學(xué)習(xí)，而我希望在我的職業(yè)生涯中能多次贏得那座獎杯。
記者：我們談?wù)摿撕芏嚓P(guān)于贏得MVP以及它背后的東西，比如是不是有一些人情世故之類的事情。你是否覺得，特別是在這場比賽之后，你已經(jīng)是籃球界最優(yōu)秀的球員了？
文班亞馬：我現(xiàn)在有沒有這種感覺？我現(xiàn)在只覺得累。不過，這并不是我目前會去思考的問題。我們拭目以待吧。你知道的，世界上有80億人口，所以就會有80億種觀點(diǎn)。
記者：維克托，今晚的比賽似乎帶有一點(diǎn)象征意義。賽前為謝伊-吉爾杰斯-亞歷山大舉行了MVP頒獎儀式，而你今晚用自己的表現(xiàn)做出了強(qiáng)有力的回應(yīng)。如果你今晚的表現(xiàn)背后有什么想要傳遞的信息，那會是什么？
文班亞馬：我想傳遞的信息是，我們作為一個團(tuán)隊(duì)，已經(jīng)準(zhǔn)備好在任何環(huán)境、任何地方與任何人對抗。盡管我們?nèi)杂泻芏鄸|西需要學(xué)習(xí)，但我們的付出應(yīng)該超過任何人。今晚我們表現(xiàn)得堅(jiān)韌不拔。
記者：維克托，今天有很多人輪番防守謝伊-吉爾杰斯-亞歷山大。你如何評價(jià)外線球員對他的防守表現(xiàn)？
文班亞馬：不，他們表現(xiàn)得太棒了。真的很棒。這是一個團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，今天大家緊密相連，擰成了一股繩。我們需要保持這種凝聚力。我不知道明天會怎么安排，可能不會進(jìn)行實(shí)地訓(xùn)練，但我們絕對會開會討論，并為接下來的比賽做好預(yù)判。雙方都會做出戰(zhàn)術(shù)調(diào)整。
記者：維克托，你剛才已經(jīng)好幾次提到你累了，這完全可以理解。我能想象，在這樣一場比賽中，精神上面臨的消耗也是巨大的。你能解釋一下參與這樣一場比賽是什么感受嗎？你承受了那么多次身體對抗，卻依然在堅(jiān)持拼搏。
文班亞馬：這需要某種歷練，你懂的，那種永不放棄的堅(jiān)韌也是逐漸培養(yǎng)出來的。首先，第一點(diǎn)是身體素質(zhì)，也就是隨著年齡增長身體變得更加強(qiáng)壯。其次，你必須始終保持強(qiáng)大的心理韌性。正如剛才所說，這確實(shí)帶來了巨大的身心負(fù)擔(dān)，但到了七月份我們有的是時(shí)間休息。
記者：你談到了今晚必須具備的堅(jiān)韌不拔以及身體對抗強(qiáng)度。在經(jīng)歷這樣一場情緒起伏激烈且身體消耗極大的比賽時(shí)，在第二個加時(shí)賽中成功收割比賽對你們來說有多重要？
文班亞馬：這代表了一切。這就代表了一切。而且我覺得這需要極大的魄力。當(dāng)然也需要經(jīng)驗(yàn)，但像今晚這樣的比賽正是獲取經(jīng)驗(yàn)的最佳方式。我們比常規(guī)多打了一個節(jié)的時(shí)間，所以我們正在學(xué)習(xí)。在完全積累夠經(jīng)驗(yàn)之前，我們會用加倍的付出來彌補(bǔ)。
記者：維克托，我剛才問了米奇-約翰遜教練，但也想聽聽你的看法。盡管我們今晚沒有看到達(dá)龍-?？怂股蠄?，但你能談?wù)勊鳛槔蠈l(fā)出的聲音，以及這在多大程度上幫助你們贏得了這場勝利嗎？
文班亞馬：這非常重要。你知道的，他一直在場邊發(fā)聲，作為一名控球后衛(wèi)，他能洞察到很多場上的細(xì)節(jié)，他給年輕球員提供的指導(dǎo)真的是太棒了。我知道大家都會做他的堅(jiān)強(qiáng)后盾。
記者：維克托，你在第一輪、第二輪，甚至今晚都多次提到，這是一個仍在學(xué)習(xí)的團(tuán)隊(duì)，你也仍在學(xué)習(xí)。但令人稱奇的是，作為一個處于學(xué)習(xí)階段且很多人從未站上過這個舞臺的團(tuán)體，你們此時(shí)此刻看起來卻極其從容。通常學(xué)習(xí)的過程會顯得有些生疏或局促，但你們卻一點(diǎn)也不別扭，你是如何將這兩者結(jié)合起來的？
文班亞馬：是的。你知道的，我們渴望贏下所有比賽，而且很幸運(yùn)，我們管理層中有懂得如何奪冠的人。到目前為止，他們似乎把正確的人凝聚在了一起，給了我們一個機(jī)會，因?yàn)楝F(xiàn)在我們確實(shí)看到了機(jī)會。我們還有很多事情要做，很多東西要學(xué)，還要經(jīng)歷許多目前還無法預(yù)知的考驗(yàn)。但我們擁有機(jī)會，而這正是因?yàn)樗麄冞@樣組建了球隊(duì)。
相關(guān)閱讀：
文班談亞歷山大奪得MVP：我還有很多需要學(xué)習(xí)的地方
文班談超遠(yuǎn)三分：當(dāng)時(shí)在想著慢慢來，我后悔當(dāng)時(shí)沒有多出手
文班：管理層把合適的人聚到一起，給了我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的機(jī)會
來源：YouTube- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率