訓(xùn)練方法核心
據(jù)RMC報(bào)道，法赴美法國隊(duì)正在為2026年世界杯出征美國做最后后勤準(zhǔn)備。國隊(duì)
法國隊(duì)今天中午抵達(dá)法國北部，月日在里爾市中心引人關(guān)注。將配球隊(duì)將在次日對陣北愛爾蘭。備冷與平時(shí)相比，凍理全隊(duì)球員花了更多時(shí)間，療室為酒店外約30名球迷簽名。法赴美隨后，國隊(duì)法國隊(duì)前往皮埃爾-莫魯瓦球場，月日參加例行新聞發(fā)布會(huì)和賽前一天訓(xùn)練。將配罕見的備冷是，法國足協(xié)主席菲利普-迪亞洛沒有出現(xiàn)在這堂訓(xùn)練課上。凍理
幕后，療室法國隊(duì)的法赴美全部后勤安排正在為周三啟程做最后調(diào)整。在里爾主場這場比賽結(jié)束后，所有球員將獲得自由活動(dòng)時(shí)間，每個(gè)人都可以和家人或朋友共度最后一段時(shí)間。法國隊(duì)工作人員則會(huì)在當(dāng)晚經(jīng)A1高速返回克萊楓丹。全隊(duì)將在周三集合，搭乘期待已久的航班飛往波士頓。
法國隊(duì)選擇在6月10日飛往美國，這并非偶然。最近幾天，科特迪瓦、巴西等國家隊(duì)已經(jīng)陸續(xù)抵達(dá)本屆賽事的不同主辦國。法國隊(duì)敲定這一日期，是因?yàn)樗麄兎治稣J(rèn)為，球員每天可以適應(yīng)1小時(shí)的時(shí)差。法國隊(duì)首場比賽將在6月16日對陣塞內(nèi)加爾，德尚的球隊(duì)將有足夠時(shí)間適應(yīng)美國東海岸6小時(shí)的時(shí)差。
前巴黎圣日耳曼體能教練亞歷山大-馬爾勒斯確認(rèn)說：“他們會(huì)逐步適應(yīng)時(shí)差。至少要在首場比賽前6天抵達(dá)，每天適應(yīng)1小時(shí)的時(shí)差，這就是進(jìn)入狀態(tài)所需的時(shí)間。一周后他們就會(huì)進(jìn)入節(jié)奏。大多數(shù)比賽在15點(diǎn)到17點(diǎn)之間進(jìn)行，這很理想，不會(huì)太早也不會(huì)太晚，對法國隊(duì)來說是相當(dāng)有利的時(shí)間段?！?/p>
另一個(gè)重要原因是，法國隊(duì)在這個(gè)日期出發(fā)，也能讓法國足協(xié)節(jié)省在波士頓四季酒店的數(shù)晚住宿費(fèi)用?？紤]到法國足協(xié)正面臨緊張的經(jīng)濟(jì)環(huán)境，這一選擇正合時(shí)宜。
抵達(dá)波士頓后，法國隊(duì)將進(jìn)一步適應(yīng)美國東海岸的氣候。法國隊(duì)教練組選擇馬薩諸塞州這座城市同樣不是偶然，因?yàn)楫?dāng)?shù)貧夂虮燃~約或費(fèi)城更溫和。馬爾勒斯解釋說：“法國隊(duì)的情況相當(dāng)不錯(cuò)。這些地方可能會(huì)比較熱，但濕度相對較低，而且風(fēng)比較大。法國隊(duì)將處在相當(dāng)不錯(cuò)的天氣條件下，可以準(zhǔn)備比賽并爭取拿出表現(xiàn)。天氣有點(diǎn)熱，但和那些要去達(dá)拉斯、邁阿密、休斯敦或堪薩斯城的球隊(duì)面臨的問題不同。那些地方氣溫高，尤其是下午濕度接近70%到80%，風(fēng)也小，對那些球隊(duì)來說會(huì)更難應(yīng)對?！?/p>
盡管如此，法國隊(duì)和法國足協(xié)仍在當(dāng)?shù)赝度肓艘婚g冷凍理療室，以幫助球員恢復(fù)。這間特殊房間的大小與普通土耳其浴室相近，同時(shí)也已在克萊楓丹安裝。它在比賽期間會(huì)非常有價(jià)值。為應(yīng)對高溫，球員還可以使用冰毛巾，放在頸部頸動(dòng)脈位置，類似過去15天在羅蘭-加洛斯的做法。至于身體其他部位，球隊(duì)建議球員直接用水淋灑。更重要的是，球隊(duì)會(huì)對球員的補(bǔ)水情況進(jìn)行非常細(xì)致的監(jiān)測，尤其會(huì)使用特定飲品來補(bǔ)充流失的礦物鹽。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率