訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月16日，比歲NBA季后賽西部半決賽G6，怒砍森林狼主場(chǎng)vs馬刺。馬刺森林狼無路可退，西決如果今天輸球?qū)?huì)結(jié)束本賽季征程，大戰(zhàn)連續(xù)三年進(jìn)西決的雷霆夢(mèng)想也要破滅。今年季后賽，比歲愛德華茲每回合單挑命中率55.6%，怒砍和喬治并列聯(lián)盟第一。馬刺
馬刺兩名后衛(wèi)殺入前五：?？怂箚翁裘新?0%，和布倫森并列聯(lián)盟第三，大戰(zhàn)卡斯?fàn)?7.4%聯(lián)盟第五。雷霆森林狼首發(fā)：多森姆、比歲愛德華茲、怒砍麥克丹尼爾斯、馬刺蘭德爾、戈貝爾。馬刺首發(fā)：?？怂?、卡斯?fàn)?、瓦塞爾、尚帕尼、文班亞馬。
說回比賽，第一節(jié)卡斯?fàn)柡透？怂够鹆θ_，卡斯?fàn)柎蛄?分半鐘，6投5中高效率砍下14分3板2助，正負(fù)值+8。福克斯4中4，單節(jié)拿到9分3助，正負(fù)值+11。今年季后賽，卡斯?fàn)枅?chǎng)均18.7分4.3籃板6.1助攻，三分命中率39.5%。
眼看森林狼要被打花了，里德從替補(bǔ)席站出來，單節(jié)5中4砍下10分，幫助森林狼追到個(gè)位數(shù)。首節(jié)戰(zhàn)罷，馬刺36-27領(lǐng)先9分，文班3中2僅得4分1籃板2失誤。第二節(jié)森林狼突然斷電，馬刺4分鐘內(nèi)轟出16-0的攻擊波，領(lǐng)先到25分！
第二節(jié)中段，馬刺最多領(lǐng)先到29分。球迷以為又要花了，華子率森林狼絕地反擊，2分半鐘回應(yīng)一波15-4。第二節(jié)馬刺轟下38分，森林狼34分進(jìn)賬。半場(chǎng)戰(zhàn)罷，馬刺74-61領(lǐng)先森林狼13分。蘭德爾7中1僅得3分，正負(fù)值-19全隊(duì)最低。
卡斯?fàn)柊雸?chǎng)9中7砍下19分6板4助、文班亞馬7中4得到13分4板2助2帽。愛德華茲第二節(jié)獨(dú)得12分，半場(chǎng)18中8得到19分2板3斷。里德11中7得到18分3板，成為華子最強(qiáng)幫手。麥丹5投0中僅得2分1板3犯規(guī)，他跟蘭德爾合計(jì)12中1。
第三節(jié)開始，里德手感下降，麥丹和小香農(nóng)連得10分。每次森林狼想迫近分差，馬刺總有球員站出來回應(yīng)。文班亞馬下場(chǎng)休息，瓦塞爾、卡斯?fàn)柡透？怂瓜缕鹑钟辏植顏淼?5+。卡斯?fàn)柕谌?jié)獨(dú)得11分，把華子都打服了！
三節(jié)打完，馬刺110-84領(lǐng)先26分?？ㄋ?fàn)柾痘@14中10，三分7中5，罰球6中5，前三節(jié)爆砍30分8籃板5助攻。愛德華茲24投9中，拿到24分2籃板2助攻4犯規(guī)。蘭德爾前三節(jié)8中1拿到3分7籃板；戈貝爾4中0，僅得0分3籃板3犯規(guī)。
第四節(jié)馬刺拉開到35分，森林狼換下主力，愛德華茲主動(dòng)來到馬刺替補(bǔ)席，祝賀對(duì)手晉級(jí)西決。今年季后賽，華子兩條膝蓋都有傷，期待他滿血?dú)w來。全場(chǎng)結(jié)束，馬刺139-109大勝森林狼，4-2殺進(jìn)西部決賽，將對(duì)陣聯(lián)盟第一雷霆！
21歲的卡斯?fàn)?6投11中，爆砍32分11籃板6助攻，下一輪硬剛亞歷山大！文班亞馬19分6籃板2助攻3蓋帽，?？怂?0中8砍下21分4籃板9助攻。森林狼這邊，愛德華茲26中9，拿到24分2籃板2助攻3搶斷；小香農(nóng)21分，里德18+7。
馬刺常規(guī)賽對(duì)雷霆4勝1負(fù)，大家可以猜一下今年西決的比分！
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率