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體育訓練中心

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05月24日訊 今日,森林狼球員安東尼-愛德華茲在一段視頻中,板愛談到了自己膝蓋恢復以及比賽中扣籃時的德華點怕感受。

愛德華茲說道:“好消息是茲久,我兩只膝蓋都回來了。沒扣之前丹佛那個系列賽的挫傷次起問題是,我只有一只膝蓋是后那好的,所以我當時所有三分基本都是流言籃骨靠一條腿起跳投的?,F(xiàn)在我有兩只還可以的板愛膝蓋,所以現(xiàn)在我能在投籃時屈膝了。德華點怕”

談到自己比賽中的茲久扣籃,愛德華茲表示:“我唯一一次扣籃時,沒扣其實我很害怕起跳,挫傷次起因為那就是后那我之前骨挫傷的那一側。你得想想,流言籃骨我已經(jīng)很久沒有扣籃了。我有骨挫傷,甚至都沒有試過真正跳起來?!?/p>來源:YouTube



訓練方案結構

yunkai體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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