提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)
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05月29日訊 法網(wǎng)男單次輪,世界第1揚(yáng)尼克-辛納在盤分2-0且第三盤5-1領(lǐng)先時身體突發(fā)不適,納談最終慘遭世界第56胡安-塞倫多洛讓二追三出局,賽季賽事無緣全滿貫,紅土好總巡回賽30連勝遭終結(jié)。整體戰(zhàn)溫
賽后,結(jié)備辛納在接受采訪時對整場比賽的板辛表現(xiàn)棒表現(xiàn)進(jìn)行了復(fù)盤和反思,并稱贊了對手的納談表現(xiàn):“我在場上感覺很不好,但這種事難免會發(fā)生,賽季賽事第三盤的紅土好總時候我還處在優(yōu)勢位置,沒能拿下發(fā)球勝賽局,整體戰(zhàn)溫之后就打得很掙扎了。結(jié)備但我也要恭喜他,板辛表現(xiàn)棒我不想貶低他的納談表現(xiàn)。他打得非常扎實,賽季賽事尤其是在最后階段,這就是網(wǎng)球運(yùn)動的魅力?!?/p>
盡管在法網(wǎng)早早爆冷出局,辛納仍以18勝1負(fù),且包攬紅土場上的三項ATP1000大師賽(蒙特卡洛、馬德里、羅馬)冠軍的豪華戰(zhàn)績結(jié)束紅土賽季。即便法網(wǎng)第二輪出局讓他損失了1250個積分,辛納依舊在世界排名中大幅領(lǐng)先卡洛斯-阿爾卡拉斯,穩(wěn)居世界第一。
“我總是試著往積極的方面看,” 辛納說,“整個紅土賽季來看,表現(xiàn)非常棒。我打得真的、真的很好,連續(xù)贏了三項紅土賽事。來到這里之后,我的狀態(tài)也很好,擊球和移動都很在線,只是今天注定不屬于我?!?/p>
“我覺得很多因素湊到一起才導(dǎo)致了今天的問題,但話說回來,這種事難免會發(fā)生。我現(xiàn)在需要時間來消化這次的失利,同時總結(jié)積極的地方,這樣才能在溫網(wǎng)前好好訓(xùn)練。而且溫網(wǎng)之后還有很多重要的賽事等著我們…… 蒙特利爾、辛辛那提和美網(wǎng),今年還有很多值得爭取的東西。”
來源:ATP官網(wǎng)yunkai體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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