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05月21日訊 今日,獨行俠前主帥杰森-基德在個人社媒上發(fā)布長文告別獨行俠。德發(fā)達(dá)拉對和

基德寫道:

“過去五年在達(dá)拉斯的文告時光,對我和我的行俠家人來說意義重大,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我能夠用言語表達(dá)的斯年時光程度。

我想真誠感謝獨行俠組織、家人球員、意義教練組、板基別獨工作人員、德發(fā)達(dá)拉對和管理層,文告以及每一位在幕后為球隊傾注心血的行俠人。能夠與這么多優(yōu)秀的斯年時光人共事,是家人一種榮幸。

致球員們:感謝你們的意義信任、投入,板基別獨以及我們共同經(jīng)歷的戰(zhàn)斗。我為我們建立的一切感到驕傲,包括彼此之間的關(guān)系,以及你們每晚都全力競爭的態(tài)度。

致球迷們:感謝你們接納我,并以如此巨大的熱情支持這支球隊。你們的能量、忠誠以及對獨行俠的熱愛,讓達(dá)拉斯成為體育界最特別的城市之一。

也感謝達(dá)拉斯這座城市,張開雙臂歡迎我和我的家人。在這里建立的友誼與回憶,將永遠(yuǎn)陪伴著我們。

雖然這一篇章即將結(jié)束,但我?guī)ё叩闹挥懈屑づc尊重,感謝這段旅程中的每一個人。

——杰森-基德”

來源:X



訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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