提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練NBA歷史的差場(chǎng)王座,馬上就要易主了。約基易主長(zhǎng)久以來(lái),奇兩我們都以為威斯布魯克的年內(nèi)“歷史三雙王”頭銜是一座無(wú)法逾越的豐碑,一個(gè)屬于現(xiàn)代籃球的必超荒謬神話。但現(xiàn)實(shí)就是威少這么殘酷——一個(gè)31歲的塞爾維亞中鋒,正以一種令人膽寒的歷史收割速度,徒手拆毀這座神殿。雙王209對(duì)198,間問(wèn)僅僅11次的差場(chǎng)差距。別看數(shù)字還差一點(diǎn),約基易主但明眼人都清楚,奇兩屬于威少的年內(nèi)時(shí)代其實(shí)已經(jīng)結(jié)束了。懸念根本不在于約基奇能不能反超,必超而是威少他到底會(huì)在下賽季的第幾場(chǎng)比賽,徹底把威少釘在“歷史第二”的位置上?這就是一場(chǎng)一邊倒的追逐戰(zhàn)。(數(shù)據(jù)截至北京時(shí)間2026年4月16日)
1
威斯布魯克 | Russell WESTBROOK
國(guó)籍:美國(guó)
期間效力俱樂(lè)部:雷霆、火箭、奇才、湖人、快船、掘金、國(guó)王
三雙次數(shù):209次
生涯出場(chǎng):1301場(chǎng)
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2
約基奇 | Nikola JOKI?
國(guó)籍:塞爾維亞
期間效力俱樂(lè)部:掘金
三雙次數(shù):198次
生涯出場(chǎng):810場(chǎng)
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3
羅伯特森 | Oscar ROBERTSON
國(guó)籍:美國(guó)
期間效力俱樂(lè)部:辛辛那提皇家、雄鹿
三雙次數(shù):181次
生涯出場(chǎng):1040場(chǎng)
4
約翰遜 | Magic JOHNSON
國(guó)籍:美國(guó)
期間效力俱樂(lè)部:湖人
三雙次數(shù):138次
生涯出場(chǎng):906場(chǎng)
5
詹姆斯 | LeBron JAMES
國(guó)籍:美國(guó)
期間效力俱樂(lè)部:騎士、熱火、騎士、湖人
三雙次數(shù):125次
生涯出場(chǎng):1622場(chǎng)
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6
基德 | Jason KIDD
國(guó)籍:美國(guó)
期間效力俱樂(lè)部:獨(dú)行俠、太陽(yáng)、籃網(wǎng)、獨(dú)行俠、尼克斯
三雙次數(shù):107次
生涯出場(chǎng):1391場(chǎng)
7
東契奇 | Luka DON?I?
國(guó)籍:斯洛文尼亞
期間效力俱樂(lè)部:獨(dú)行俠、湖人
三雙次數(shù):90次
生涯出場(chǎng):514場(chǎng)
8
哈登 | James HARDEN
國(guó)籍:美國(guó)
期間效力俱樂(lè)部:雷霆、火箭、籃網(wǎng)、76人、快船、騎士
三雙次數(shù):82次
生涯出場(chǎng):1221場(chǎng)
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9
張伯倫 | Wilt CHAMBERLAIN
國(guó)籍:美國(guó)
期間效力俱樂(lè)部:勇士、76人、湖人
三雙次數(shù):78次
生涯出場(chǎng):1045場(chǎng)
10
小薩博尼斯 | Domantas SABONIS
國(guó)籍:立陶宛
期間效力俱樂(lè)部:雷霆、步行者、國(guó)王
三雙次數(shù):68次
生涯出場(chǎng):665場(chǎng)
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NBA歷史三雙榜最引人關(guān)注的,早就不再是前十名的大亂斗,而是威少的榜首寶座到底還能坐多久。目前威少以209次領(lǐng)跑,約基奇198次緊隨其后,兩人僅僅相差11次。
紀(jì)錄之爭(zhēng)到了最后階段,拼的不是巔峰期誰(shuí)的數(shù)據(jù)更炸裂,而是誰(shuí)有更長(zhǎng)久的續(xù)航。31歲的約基奇正值當(dāng)打之年,而37歲的威少早已不再是球隊(duì)的絕對(duì)持球大核,逐漸淪為階段性的替補(bǔ)輪換。這6歲的年齡差,加上截然不同的戰(zhàn)術(shù)地位,意味著接下來(lái)的走勢(shì)已經(jīng)徹底倒向了一邊。
約基奇最大的底氣,在于他拿三雙已經(jīng)像常規(guī)操作一樣自然。據(jù)路透社4月初報(bào)道,他本賽季已經(jīng)狂砍34次三雙,直接追平了上賽季自己創(chuàng)下的單季34次三雙神跡。這根本不是偶然的爆發(fā),而是常態(tài)化的穩(wěn)定輸出。更離譜的是,本賽季他場(chǎng)均搶下12.9個(gè)籃板、送出10.7次助攻,成為NBA歷史上首位單季同時(shí)包攬籃板王和助攻王的球員。只要他保持健康,每個(gè)賽季的三雙數(shù)都會(huì)以?xún)晌粩?shù)瘋狂增長(zhǎng)。
戰(zhàn)績(jī)是孕育紀(jì)錄的土壤。掘金本賽季以54勝28負(fù)穩(wěn)居西部第三,常規(guī)賽末段甚至轟出一波12連勝。這證明了以約基奇為核心的戰(zhàn)術(shù)體系不僅沒(méi)散,反而越打越堅(jiān)固。掘金極度依賴(lài)他串聯(lián)全隊(duì),絕對(duì)不會(huì)主動(dòng)去限制他的球權(quán)。球隊(duì)?wèi)?zhàn)績(jī)?cè)胶?,打到關(guān)鍵時(shí)刻的硬仗越多,約基奇的數(shù)據(jù)就越容易全面爆發(fā)。這種贏球與拿數(shù)據(jù)并存的環(huán)境,對(duì)追趕紀(jì)錄的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直得天獨(dú)厚。
威少的209次三雙固然是一座豐碑,但競(jìng)技體育不相信過(guò)去,只看當(dāng)下還能拿多少。本賽季威少效力于國(guó)王,球隊(duì)交出22勝60負(fù)的慘淡答卷。更致命的是,據(jù)ESPN報(bào)道,他在賽季后半程的大部分時(shí)間里都在打替補(bǔ)。球隊(duì)擺爛、角色收縮、球權(quán)銳減,這三座大山壓在一位37歲后衛(wèi)的身上,他想繼續(xù)大幅增加三雙數(shù)的空間已被徹底鎖死。偶爾撿漏一兩場(chǎng)還有可能,但想像過(guò)去那樣成批進(jìn)貨,難度已經(jīng)完全不在一個(gè)級(jí)別。
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說(shuō)白了,現(xiàn)在的懸念根本不是“約基奇能不能反超”,而是“他最快哪天反超”。僅僅11次的差距,只要約基奇下賽季保持這兩年的勢(shì)頭,可能半個(gè)賽季不到就能完成交接。就算產(chǎn)量打個(gè)對(duì)折,反超也只是時(shí)間問(wèn)題。反觀威少,想守住王座就必須打出逆齡爆發(fā)的賽季,但這在現(xiàn)實(shí)中微乎其微。綜合年齡、產(chǎn)量和球隊(duì)環(huán)境,約基奇超越威少登頂歷史第一已經(jīng)是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的定局,大概率在未來(lái)兩年內(nèi)就會(huì)徹底見(jiàn)分曉。
聲明:個(gè)人原創(chuàng),僅供參考開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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