提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練北京時(shí)間5月22日,又位又一位湖人“棄將”爆發(fā),湖人哈特伴隨尼克斯在主場(chǎng)109-93大勝騎士,爆發(fā)報(bào)慶取得總分2-0領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。分創(chuàng)哈特成為尼克斯頭號(hào)奇兵,生涯曬海他此役21中10,紀(jì)錄其中三分11中5與罰球2中1,官方狂轟26分4籃板7助攻2搶斷成為全隊(duì)最高分,又位一度崴腳拒絕下場(chǎng),湖人哈特且創(chuàng)造生涯季后賽單場(chǎng)最高分紀(jì)錄等多項(xiàng)紀(jì)錄,爆發(fā)報(bào)慶尼克斯官方也是分創(chuàng)曬出哈特的卡通海報(bào)慶祝。
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其一,哈特26分創(chuàng)造季后賽生涯單場(chǎng)最高分紀(jì)錄,紀(jì)錄此前最高分是官方24分。
其二,又位哈特命中5記三分,追平季后賽生涯單場(chǎng)最高紀(jì)錄。
其三,哈特至少26分7助攻2搶斷5三分,成為尼克斯隊(duì)史季后賽自從斯塔克斯之后首人。
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在本場(chǎng)東決比賽,哈特首節(jié)6中2僅得到4分,其中外線三分3中0。不過(guò)哈特第二節(jié)6中3,其中外線命中兩記三分,上半場(chǎng)12中5得到12分表現(xiàn)不俗。
進(jìn)入下半場(chǎng)比賽,哈特繼續(xù)給力表現(xiàn),他第三節(jié)6中4高效得到12分,尤其是外線命中3記三分,引領(lǐng)尼克斯一度打出18-0攻勢(shì)拉開(kāi)比分。
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盡管末節(jié)哈特僅得到2分,但全場(chǎng)26分已經(jīng)創(chuàng)造生涯季后賽單場(chǎng)最高分紀(jì)錄,也是成為尼克斯得分最高的球員,成為絕對(duì)贏球頭號(hào)功臣。
(文/醉臥浮生)
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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