訓(xùn)練方法核心
北京時間5月12日，媒體CBA季后賽1/4決賽的人廣比賽繼續(xù)進行，在上半?yún)^(qū)的東評杜鋒一組對決中，廣東宏遠客場73-88不敵北京首鋼，估崔總比分1-2遭到淘汰，永熙結(jié)束了本賽季的留隊征程。賽后，前景媒體人“付政浩MVP”點評了廣東隊本場比賽的協(xié)商表現(xiàn)。
“付政浩MVP”說表示：誠然，杜鋒指導(dǎo)在戰(zhàn)術(shù)體系和用人思路上有自己的精力風(fēng)格，但說廣東男籃輸球怪杜指導(dǎo)給徐杰的問題出場時間少則不盡然。徐杰全場僅出戰(zhàn)16分鐘，媒體3投0中僅得0分4籃板2助攻，人廣但這更多是東評杜鋒根據(jù)對手陣容打法來應(yīng)變的。
自第二節(jié)北京男籃祭出前場三高陣容后，估崔北京男籃的身高優(yōu)勢進一步凸顯，內(nèi)線很難突破，雷蒙和曾凡博的貼身纏斗強度很大，徐杰和胡明軒一起上容易被針對。同樣的，北京男籃其實也吸取了G2的教訓(xùn)，不敢長時間讓趙睿、杰曼、陳盈駿聯(lián)袂登場，因為這個后場組合容易被針對。昨晚趙睿也就打了13分鐘，投籃4中1僅得2分1籃板。趙睿和胡明軒那次只是膝蓋硬碰硬，其實不影響比賽。
廣東輸球的核心問題還是內(nèi)線沒高度、外線沒準(zhǔn)度，北京男籃在G3憑借周琦在內(nèi)線的攻防一體持續(xù)制造殺傷，罰球多達41次，廣東外線又投不開，三分31投8中，輸球也正常。所以，杜指導(dǎo)將徐杰和胡明軒拆開用，主打投射更準(zhǔn)的胡明軒，這個沒什么可質(zhì)疑的，這就是典型的見招拆招。
宏遠休賽期最該總結(jié)和補強的是內(nèi)線短板，最該加練的是外線三分投射技術(shù)，最應(yīng)該評估的就是崔永熙和焦泊喬的引援成效和留隊前景，最該妥善協(xié)商的是杜指導(dǎo)身兼三職精力如何分配。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率