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北京時間4月30日,NBA季后賽,紀錄巨全活塞116-109擊敗魔術,比肩大比分扳成2-3。威少這場比賽首節(jié)活塞就領先12分,庫里半場打完魔術縮小到6分,魔術面第三節(jié)打完活塞又再度領先到10分以上,石超末節(jié)CC幫助活塞穩(wěn)住局勢。戰(zhàn)創(chuàng)真選中基



此役班凱羅全場比賽41分鐘,31中17,比肩三分11中6,威少罰球12中5,庫里拿到45分9籃板7助攻2搶斷,魔術面命中率54.8%,石超三分命中率54.5%,戰(zhàn)創(chuàng)真選中基罰球命中率41.7%,真實命中率62%,正負值0。(這場比賽班凱羅罰球是唯一的不足)



這場比賽莫斯利的輪換捉襟見肘,他讓上一場發(fā)揮出色的凱恩先發(fā),但此役他只有5分,小瓦格納的傷停讓球隊缺少了第三得分點,貝恩的進攻欲望也不如前幾場,班凱羅瘋狂出手31次拿到45分真的已經非常不易。



這場比賽班凱羅與坎寧安都拿到45分,所有兩人一同創(chuàng)造多項紀錄:

1.班凱羅45分創(chuàng)造個人季后賽生涯新高;

2.季后賽空砍40+7+7+2斷比肩17威少、19庫里;

3.魔術季后賽得分榜班凱羅45分隊史第二;

4.季后賽單場45+5+5魔術隊史首人;

5.班凱羅是詹姆斯后第二年紀單場45+7+7+2斷的球員;

6.班凱羅與CC同砍45+季后賽第二對組合;

7.這兩人是歷史第二對季后賽同拿40+的狀元秀比肩奧尼爾/艾弗森;



魔術球迷:班凱羅已經連續(xù)三年進入季后賽且發(fā)揮出色,而外界居然用他一場表現(xiàn)不佳的季后賽就將他貶的一文不值。





下賽季班凱羅五年2.39億的頂薪就要生效,目前季后賽班凱羅場均25.8分8.8籃板6.4助攻1.6搶斷0.8蓋帽,命中率42.9%,三分命中率38.5%,他真的很像詹姆斯,如今誰還能說他不值頂薪?

訓練方案結構

云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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