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在NBA的連續(xù)舞臺(tái)上,一個(gè)賽季砍下場(chǎng)均30分的年場(chǎng)難現(xiàn)表現(xiàn),那就是均分得分王水準(zhǔn)了,許多巨星球員,有多役僅整個(gè)職業(yè)生涯也沒(méi)有打出過(guò)場(chǎng)均30分的人詹賽季。那連續(xù)2年場(chǎng)均30分,杜庫(kù)到難度就更大了,太強(qiáng)現(xiàn)役詹姆斯、連續(xù)杜蘭特和庫(kù)里這樣的年場(chǎng)難現(xiàn)超級(jí)得分手都沒(méi)實(shí)現(xiàn),那你知道有誰(shuí)做到了嗎?SGA太強(qiáng)了。均分



比爾

比爾從來(lái)算不上巨星球員,不過(guò)巔峰時(shí)期的人詹他,的杜庫(kù)到確擁有出色的得分能力,是太強(qiáng)能突能投的存在。尤其是連續(xù)奇才時(shí)期,當(dāng)時(shí)奇才是魚(yú)腩隊(duì)伍,比爾作為球隊(duì)老大,也擁有無(wú)限開(kāi)火權(quán)。在2020年的時(shí)候,比爾場(chǎng)均砍下了30.5分,一年之后也是場(chǎng)均31.3分,表現(xiàn)很出色。



東契奇

作為今年的聯(lián)盟得分王,東契奇的得分才華毋庸置疑。從進(jìn)入聯(lián)盟開(kāi)始,他就是天才球員,表現(xiàn)也一直很出色,得分對(duì)于他來(lái)說(shuō)如探囊取物,本賽季場(chǎng)均33.5分就是最好的證明。獨(dú)行俠時(shí)代,東契奇也有兩個(gè)賽季連續(xù)場(chǎng)均32.4分和場(chǎng)均33.9分的表現(xiàn),至今也是2次拿到得分王了。



恩比德

大帝恩比德也是超級(jí)中鋒,雖然生涯出勤率不高,但健康的時(shí)候,恩比德進(jìn)攻端就是非常犀利,無(wú)論是低位進(jìn)攻,還是中遠(yuǎn)投表現(xiàn),都很出色,他的技巧非常細(xì)膩,大個(gè)球員里是頂尖的存在。巔峰時(shí)期恩比德曾經(jīng)連續(xù)3年場(chǎng)均轟下30分,如果不是受傷了,他就三連得分王了。



字母哥

字母哥沒(méi)拿過(guò)得分王,但他絕對(duì)具備得分王級(jí)別的實(shí)力,他沖起來(lái)不可阻擋,在籃下殺傷力十足,快攻犀利,造犯規(guī)能力一流。本賽季之前,字母哥就曾連續(xù)3年場(chǎng)均得分超過(guò)30分,絕對(duì)的天花板水準(zhǔn)。



哈登

巔峰時(shí)期的哈登,是聯(lián)盟第一分衛(wèi),尤其是火箭時(shí)期,他的得分能力太強(qiáng)了,動(dòng)不動(dòng)就是40分、50分,甚至有單賽季場(chǎng)均36.1分的表現(xiàn),是21世紀(jì)的賽季最高分。那時(shí)候的哈登,實(shí)現(xiàn)了三連得分王的壯舉,并且也是連續(xù)3年場(chǎng)均砍下30分。



亞歷山大

不管承認(rèn)不承認(rèn),亞歷山大就是當(dāng)下聯(lián)盟最強(qiáng)大的球星,尤其進(jìn)攻端的穩(wěn)定性,更是無(wú)人可比。在過(guò)去4個(gè)賽季里,亞歷山大的場(chǎng)均得分是31.1分、32.7分、30.1分和31.4分,不僅連續(xù)4年場(chǎng)均砍下30+,更是連續(xù)4年命中率超過(guò)了50%,對(duì)于后衛(wèi)來(lái)說(shuō)是歷史級(jí)的表演。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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