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立即開始訓(xùn)練當(dāng)?shù)貢r間6月2日,褲褲在西班牙國家隊的剛英一檔節(jié)目中,目前效力于切爾西的超難庫庫雷利亞回顧了自己的職業(yè)生涯。

以下是比賽采訪的第一部分
簡單介紹一下你自己吧庫庫雷利亞:我是一個來自阿萊利亞的小伙子。我在西班牙人青訓(xùn)待過,間知然后去了巴薩,褲褲再之后就一路在西甲打拼,剛英最后去了切爾西,超難并且有機(jī)會來到國家隊。比賽
那你為什么要從西班牙人去巴薩?庫庫雷利亞:說實話,間知一開始我也有點猶豫,褲褲因為我在那里很舒服,剛英待了很多年,超難我本身也不太喜歡改變,比賽我很不適應(yīng)這種變化,間知所以我有點糾結(jié)。但后來我覺得,我家里一直是巴薩球迷,我記得小時候還跟爺爺一起去球場看球,那是一種情結(jié)。
你在西班牙人待了幾年?庫庫雷利亞:我在西班牙人待了7年。
7年?那你是在哪個階段離開的?庫庫雷利亞:我是在U15之后離開的。
也就是說你在西班牙人踢了7年,但你是巴薩球迷。你現(xiàn)在是在“自爆”啊。那你怎么處理這種情況?會不會對西班牙人也產(chǎn)生一點感情?庫庫雷利亞:會的,說實話會。我記得有一次他們在歐聯(lián)杯或者其他歐戰(zhàn)輸?shù)袅?,我不確定是不是決賽還是半決賽,好像是2007年那次。
2007年?是不是那場經(jīng)典的點球大戰(zhàn),對塞維利亞那場?庫庫雷利亞:對對對,就是那場。我當(dāng)時還會哭,會覺得很難過。畢竟在那里待了很多年,肯定會有感情。后來去巴薩的時候也不容易,因為要離開很多朋友。西班牙人是給我首個機(jī)會的俱樂部,所以我心里也會覺得不舍,但我也覺得這是我職業(yè)生涯很好的一個步驟。
所以你現(xiàn)在對西班牙人還是有一點感情的?庫庫雷利亞:有的,一直都有一點。但不是那種強(qiáng)烈的對立感。在職業(yè)生涯里,總會有一個階段,你必須做選擇,走哪一邊。
你覺得那個“必須做決定的時刻”是什么時候?庫庫雷利亞:這個我說不太清楚具體哪一刻。我也從來沒有給自己特別大的壓力,說一定要成為職業(yè)球員。我就是一直在踢。大家當(dāng)然都想踢球,但那不是一個特別明確的目標(biāo)。我就是因為喜歡足球,因為熱愛。如果沒踢上頂級聯(lián)賽,我可能也會一直在第二級別踢球,一樣會開心。但很多時候,就是一些細(xì)節(jié)和關(guān)鍵時刻把你帶到了不同的方向。
你在拉瑪西亞是不是也有過一個困難時期?庫庫雷利亞:是的。這不是秘密。有一次,比如第二天要訓(xùn)練,但我晚上出去玩了,結(jié)果后來還得有人來把我接回去。第二天早上醒來,我甚至不知道自己怎么回到家的。然后去訓(xùn)練的時候完全不行,狀態(tài)很差,球來了我都接不好,整個人很崩?;丶抑笪野趾苌鷼?,不跟我說話。后來他下班回來叫我過去,我當(dāng)時心想“完了,這次要被罵慘了”,甚至覺得可能會被很狠地懲罰。但他跟我在車?yán)锪牧撕芫茫f:“你自己選,你到底是想走出去玩那條路,還是走足球這條路?!蹦且豢涛乙庾R到,我離成功其實很近,也可以選擇把一切毀掉。
這其實就是你剛剛說的關(guān)鍵時刻,對吧?很多時候經(jīng)歷這些反而是好事,因為你才會真正明白什么是對的。庫庫雷利亞:對,如果不經(jīng)歷,你不會知道區(qū)別。你會慢慢明白什么時候可以出去,什么時候必須訓(xùn)練。
這對很多孩子來說也是一個例子:犯錯有時候是好事,但也不能刻意去犯。庫庫雷利亞:對,不能強(qiáng)行去犯錯,但如果發(fā)生了,也可能是一個轉(zhuǎn)折點。
你去國外踢球的時候,會不會有點害怕?還是說已經(jīng)很堅定?庫庫雷利亞:我當(dāng)時其實是有點停滯不前了。我在西甲已經(jīng)踢了一段時間,位置也一直在變,踢邊中場之類的,但感覺沒有真正進(jìn)步。后來和經(jīng)紀(jì)人聊,他們說有兩條路:要么你繼續(xù)做一個普通水平的球員,要么我們幫你找到一個能發(fā)揮最大潛力的位置。然后我去了布萊頓,這一步其實我一開始沒什么信心,因為我在赫塔費很舒服,也在踢主力,但要去英超一個保級球隊,感覺風(fēng)險很大。
這個決定是你經(jīng)紀(jì)人幫你推動的嗎?庫庫雷利亞:是的,我的經(jīng)紀(jì)人阿萊西一直跟我說布萊頓踢得很好,很適合我,但我當(dāng)時覺得那只是一個普通球隊。但最后我還是相信他了。
結(jié)果第一場比賽不太順?庫庫雷利亞:對,非常糟糕,我被換下了,我當(dāng)時很崩潰。但第二場對萊斯特城,我本來以為自己不會首發(fā),結(jié)果卻踢了一場很好的比賽,那可能就是轉(zhuǎn)折點。
如果讓你給那些比賽踢不好、很沮喪的人一個建議,你會說什么?庫庫雷利亞:我覺得就是繼續(xù)努力訓(xùn)練。你可能暫時沒在狀態(tài),但不代表你拿不出好的表現(xiàn)。比如我在切爾西也經(jīng)歷過,前7場英超我一秒鐘都沒踢。但我還是繼續(xù)訓(xùn)練,不找借口。因為最后還是你自己。在這個級別,出場時間不是別人給你的,是你自己爭取的。
在心理上你是怎么走出來的?有沒有尋找專業(yè)幫助?庫庫雷利亞:有的,在切爾西那段時間我確實狀態(tài)很差,沒有信心,也不享受比賽。我開始找一些心理專家,他們會給我一些方法,比如如何重新集中注意力。后來我還經(jīng)歷了一個很重要的傷病恢復(fù)期,那段時間讓我成長很多。因為你受傷的時候,只能和理療師在一起,一切都要靠自己,你會更清楚自己的極限。
受傷的時候是不是感覺自己被球隊“隔離”了?庫庫雷利亞:是的,感覺自己不屬于團(tuán)隊了一樣。訓(xùn)練時間也變了,生活節(jié)奏完全不同。
你是哪里受傷了?庫庫雷利亞:腳踝手術(shù)。
恢復(fù)得好嗎?庫庫雷利亞:很好,12月受傷,3月就回來了。
哪個腳?庫庫雷利亞:左腳。
不是右腳?庫庫雷利亞:不是,因為我不用右腳(笑)。
你用右腳進(jìn)過幾個球?庫庫雷利亞:很少。職業(yè)生涯中可能就一個。我主要是進(jìn)頭球和用左腳。
你從邊鋒改踢左后衛(wèi)的時候是怎么適應(yīng)的?庫庫雷利亞:我覺得是自然過渡。我去的球隊體系已經(jīng)成型,我只是一片拼圖。而且英超很重視攻防轉(zhuǎn)換和對抗,這也幫我豐富了比賽方式。我之前在控球型球隊踢球,后來去埃瓦爾、赫塔費這種更多防守反擊的隊,也讓我成長很多。
你一開始有沒有擔(dān)心自己的防守能力不夠?庫庫雷利亞:有,英超很多都是打反擊,我前幾場確實很掙扎。尤其是下午3點比賽的時候。
因為午睡嗎?庫庫雷利亞:對(笑),我的身體不在狀態(tài)。我甚至看比賽時間就知道自己要踢不好了。
你當(dāng)時預(yù)判比賽不是看對手,而是看比賽時間?庫庫雷利亞:對,我知道是那個時間點,就已經(jīng)開始緊張了。
kai云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
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