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12月16日訊 NBA發(fā)展聯盟官方宣布，埃爾弗里德-佩頓加盟了馬刺發(fā)展聯盟的板埃附屬球隊奧斯汀馬刺隊。

今年夏天，爾弗鵜鶘沒有執(zhí)行佩頓合同里本賽季價值315萬美元的流言里德球隊選項。

上賽季，板埃佩頓每分鐘送出0.33個助攻，爾弗這一數據領跑全聯盟，流言里德排在第二的板埃是特雷-楊（0.32），排在第三的爾弗是尼古拉-約基奇（0.28）。

流言里德來源：X

流言里德

訓練方案結構

開云體育訓練包括多個部分，例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合，可以達到最佳效果。

有氧訓練：提升耐力
力量訓練：增強肌肉
恢復訓練：減少疲勞

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果？

通常需要數周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練？

不建議，應合理安排休息時間。

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