為什么需要系統(tǒng)訓(xùn)練

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人缺乏足夠運動，這不僅影響體能，還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練，可以逐步改善身體狀態(tài)，使身體恢復(fù)活力。

訓(xùn)練發(fā)展路徑

訓(xùn)練方法核心

北京時間5月15日，廣東全國U21大賽繼續(xù)進行，惜敗不久前結(jié)束的上海一場焦點大戰(zhàn)，廣東宏遠U21苦戰(zhàn)四節(jié)最終以92-93，楊溢一分惜敗上海男籃，轟分無緣取得兩連勝。鐵樹本場輸球之后，開花廣東宏遠U21共計2勝3負，李奕排在本小組的臻分第6名。數(shù)據(jù)方面，廣東楊溢三分鐵樹開花，惜敗6投4中，上海全場22中8得到25分8助攻6籃板。楊溢李奕臻24投10中，轟分得到25分5籃板3助攻。鐵樹趙保樂16分7助攻，張家睿9分7籃板，趙昱錕13分。

單看這支由廣東青訓(xùn)梯隊組成的U21代表隊，只能以“天賦欠缺”來形容。在一隊打不上球的楊溢輕松亂殺，上一場比賽狂砍40分帶隊取勝，這場面對強隊上海也得到25分8助攻6籃板的豪華數(shù)據(jù)。但說實話，這樣的比賽強度拿多少的數(shù)據(jù)意義都不是很大。楊溢在U21擁有無限開火權(quán)，加上U21防守本來就很松，楊溢三分都能投出6中4的命中率，可見整體的防守強度確實不大。另一位一隊球員李奕臻進攻效率極低，24投才命中10球，作為投手命中率完全不合格。

至于其他球員，張家睿、趙保樂、趙昱錕這些球員，之前有不少球迷看好他們能升上一隊，但現(xiàn)在看來完全不是一回事。這些球員天賦不足，尺寸也不夠，很難打上CBA聯(lián)賽，有的繼續(xù)打NBL聯(lián)賽，有的則上大學(xué)打CUBA，基本上沒有能升上一隊的。而有望升上一隊的夏振峰，已經(jīng)在廣東與廣州的交易中被送了出去，今年夏天在升上一隊后就會立刻被廣東交易到廣州。值得一提的是，廣東還有兩位核心沒有打這次的U21預(yù)賽，分別是王洪澤和陳家政，他倆應(yīng)該會到?jīng)Q賽階段才會回歸球隊打比賽，畢竟他們都已經(jīng)是一隊的主力球員了。

• 有氧訓(xùn)練：提升耐力
• 力量訓(xùn)練：增強肌肉
• 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率

常見問題解答

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