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體育訓(xùn)練中心

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北京時間5月15日,京苦基被CBA季后賽半決賽G1,戰(zhàn)上上海主場對陣北京。海周比賽才打到第二節(jié),琦強(qiáng)北京隊(duì)的硬麥內(nèi)線防守就徹底“崩了”——洛夫頓像在自家后院遛彎,麥基、輪番周琦全成了背景板,打爆分差一路拉開到15分。許利球迷們在看臺上直呼:“這防守,民無比紙還脆!京苦基被”



上輪剛淘汰廣東的北京隊(duì),本以為能乘勝追擊。海周可他們忘了,琦強(qiáng)常規(guī)賽對上海連贏都難,硬麥硬是輪番補(bǔ)了麥基來防懷特塞德。結(jié)果呢?上海隊(duì)沒帶啥大牌,就派弗格和古德溫這對雙后衛(wèi),愣是把北京隊(duì)打懵了。開場上海國內(nèi)球員李弘權(quán)、張鎮(zhèn)麟連續(xù)突進(jìn),分分鐘搶下領(lǐng)先;北京隊(duì)杰曼卻鐵得離譜,球傳不進(jìn)內(nèi)線,整隊(duì)像被按了暫停鍵。



替補(bǔ)上場的威廉姆斯總算救了火,連續(xù)突破和三分咬住比分。但洛夫頓一登場,北京隊(duì)的內(nèi)線徹底“失守”。這哥們兒單打麥基、翟曉川、趙睿,甚至周琦,沒人能擋得住。要不是北京隊(duì)第三節(jié)三分球突然準(zhǔn)(11中5),分差早拉到25分了。上海隊(duì)呢?古德溫和洛夫頓輪番上陣,把麥基的內(nèi)線當(dāng)成了自家練球場,打得行云流水。



第三節(jié)上海隊(duì)徹底“開掛”。古德溫連續(xù)突破,三分球像喝水一樣輕松,分差直接拉到20分。洛夫頓更猛,連續(xù)造麥基犯規(guī),讓北京教練許利民急得直拍大腿。三節(jié)結(jié)束,洛夫頓17分4板3助,古德溫15分2板2助,懷特塞德11分鐘就砍下6分4板——北京隊(duì)的麥基,愣是被“打穿”了。



說白了,北京隊(duì)想靠麥基防懷特塞德,結(jié)果麥基自己成了被防的對象。上海隊(duì)的雙后衛(wèi)+內(nèi)線組合,打得北京隊(duì)毫無招架之力。這哪是季后賽G1?分明是“單核碾壓”現(xiàn)場!

球迷們在評論區(qū)炸鍋了:“北京隊(duì)下一場不換打法,真要涼透了?”“上海這陣容,比想象中更狠!”季后賽才剛開始,北京隊(duì)的翻盤路,怕是比登天還難。但體育的魅力,不就在這懸念里嗎?你猜,他們能扛住上海的攻勢嗎?

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訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kaiyun體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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