訓(xùn)練方法核心
大廳內(nèi)，年穆身高2米28的鐵柱“巨人”靜臥在蒼松翠柏間，寬大的追悼掌門水晶棺讓人恍然間忘了他已離去。四天前，姚海霞乎全突發(fā)心臟病帶走了這位傳奇中鋒；四十年征戰(zhàn)的明鄭風(fēng)雪，如今在一場(chǎng)無(wú)聲的悼念告別里落下帷幕。
八一男籃本應(yīng)此刻飛往廣西出征季前賽。程參隊(duì)長(zhǎng)王治郅請(qǐng)示部隊(duì)，年穆硬是鐵柱把全隊(duì)行程往后推遲一天。黑色西裝下，追悼掌門他的姚海霞乎全軍裝襯衣隱約可見(jiàn)。面對(duì)媒體，明鄭他輕聲說(shuō)：“穆指導(dǎo)把不可能的悼念比賽都打成了可能，我們不能缺席他人生最后一場(chǎng)‘比賽’。程參”
人群里，年穆還多了幾張熟悉的面孔。鄭海霞特意趕來(lái)，雙目紅腫；姚明則身在川北慰問(wèn)災(zāi)區(qū)兒童，接到噩耗時(shí)，車窗外正是滿目瘡痍的瓦礫，他愣了許久，只嘆了句：“怎么就這么突然?！辈痪煤?，他托人獻(xiàn)上花圈與挽聯(lián)，一如當(dāng)年初入國(guó)家隊(duì)時(shí)的尊敬。
朱家志，這位時(shí)任八一體工大隊(duì)大隊(duì)長(zhǎng)的“掌門”，幾乎包攬了追悼會(huì)所有細(xì)節(jié)。簽名簿、悼詞、會(huì)場(chǎng)布置，事無(wú)巨細(xì)。他清楚，送走穆鐵柱，不只是告別一個(gè)老兵，更是告別一種時(shí)代氣質(zhì)——在寒風(fēng)里昂首、在逆境中挺立的鋼鐵意志。
將時(shí)間撥回到1949年6月，山東東明的麥田剛揚(yáng)起青穗，一個(gè)體重不足六斤的女?huà)氚闶菪〉哪袐脒蛇蓧嫷亍Ｕl(shuí)也想不到，貧寒農(nóng)家八口的小兒子，日后會(huì)長(zhǎng)到2米多高。村里老人半開(kāi)玩笑地說(shuō)：“這娃長(zhǎng)大了，得去皇家城墻上當(dāng)旗桿。”
洪水卻很快打斷了童年的稚夢(mèng)。1957年冬，一場(chǎng)黃河決口，穆家被迫離鄉(xiāng)，靠討飯渡日。挨餓、流離，成了他最初記憶?；蛟S正是長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良又突然吃上充足糧食，13歲的他猛竄到1米9，衣服褲子用麻繩接長(zhǎng)仍舊露腕漏腳。母親無(wú)奈自言：“閨女越大越貼心，兒子越長(zhǎng)越費(fèi)糧。”一句牢騷，卻把少年推向遠(yuǎn)方。
16歲那年，他坐了七天七夜悶罐車，千里赴新疆投奔當(dāng)支邊青年的姐姐。塔城氣候干燥，部隊(duì)農(nóng)場(chǎng)卻能吃飽小麥馕、手抓羊。身高甩別人一大截的穆鐵柱成了公社里的“活廣告”，出門趕驢車，連驢都嫌他太重，不愿邁步。三年下來(lái)，拉犁不行，開(kāi)拖拉機(jī)卡座位，干啥都“別扭”。
1968年冬，他回故鄉(xiāng)探親。正值集市，鑼鼓喧天，籃筐旁圍滿看熱鬧的鄉(xiāng)親。縣體委的張主任在人群中抬頭一看，“咣當(dāng)”放下茶缸：“這才是真正的籃球桿！”一句話，改寫了穆鐵柱的命運(yùn)。張主任鍥而不舍，先拉他去濟(jì)南，后北上北京，卻正趕上全國(guó)體育系統(tǒng)低迷?！皼](méi)人給你開(kāi)門，我就帶你到湖北?！睆堉魅我а缼贰?/p>
黃石體委主任于邦基，老八一籃球功勛，識(shí)人無(wú)數(shù)?？僧?dāng)那巨人彎腰邁進(jìn)球館，他還是忍不住倒吸一口涼氣。沒(méi)有系統(tǒng)訓(xùn)練？沒(méi)關(guān)系。從基本步法、拍球、投籃練起。除了日練，他讓穆鐵柱背著沙袋跑坡、穿布鞋跳遠(yuǎn)。三年后，黃石的孩子們一眼能認(rèn)出那輛突破天際限高的“長(zhǎng)頸鹿”加高自行車，知道穆大個(gè)又來(lái)了。
1972年初秋，軍隊(duì)開(kāi)始重建體育勁旅。于邦基接到命令組隊(duì)，怕湖北男籃來(lái)“截胡”，干脆把人直接塞到老戰(zhàn)友王煥新的濟(jì)南軍區(qū)隊(duì)。一次隊(duì)內(nèi)對(duì)抗，首長(zhǎng)們坐在場(chǎng)邊，看到替補(bǔ)隊(duì)搭配穆鐵柱連贏兩節(jié)，立馬簽字：“這樣的人，非留不可！”
1973年2月，他正式披上濟(jì)南軍區(qū)球衣。沒(méi)過(guò)多久，“八一”重組，穆鐵柱成為首發(fā)中鋒，開(kāi)啟長(zhǎng)達(dá)14年的軍旅籃球生涯。175公斤體重、2米28臂展，無(wú)人能擋的禁區(qū)兇獸，讓對(duì)手主教練一次次無(wú)奈拿起記分牌。1975年、1979年全運(yùn)會(huì)金牌，亞洲俱樂(lè)部錦標(biāo)賽冠軍，1979年兩次力挫來(lái)華的美國(guó)大學(xué)生聯(lián)隊(duì)——這一連串成績(jī)把中國(guó)籃球的天花板硬生生抬高。
有人統(tǒng)計(jì)，穆鐵柱巔峰賽季場(chǎng)均籃板16個(gè)、蓋帽4次尚屬保守估計(jì)，當(dāng)年數(shù)據(jù)并不完整?？杀葦?shù)字更耀眼的是那份“硬氣”。在漢城打韓國(guó)、在東京戰(zhàn)日本，他常常被包夾到跌倒，爬起再?zèng)_。裁判吹不吹？無(wú)所謂，照蓋不誤。
38歲那年，他在全運(yùn)會(huì)結(jié)束后脫下球衣。上將遲浩田拍他肩膀：“老穆，夠本色！”退役證書(shū)上草草幾行字，卻記錄一段黃金歲月。那以后，他進(jìn)八一隊(duì)教練組，幫王治郅、劉玉棟磨堆動(dòng)作?？尚呐K的暗疾像計(jì)時(shí)器，時(shí)不時(shí)在胸口按下暫停鍵，逼他離開(kāi)熟悉的跑道。
進(jìn)入90年代，退役運(yùn)動(dòng)員的境遇參差，穆鐵柱算是幸運(yùn)：每月工資照發(fā)，住在總政大院，鄰居孩子幫他提菜籃子時(shí)總要抬頭喊“穆?tīng)敔敗?。閑不住的他學(xué)會(huì)修錄音機(jī)，擺弄摩托車，又被劇組請(qǐng)去客串。陳佩斯開(kāi)玩笑：“我喊卡，他彎腰才能進(jìn)鏡頭。”一臉憨厚的大個(gè)子成了影片里的“制暴隊(duì)員”，一抬手把騙子“夾”起來(lái)，觀眾樂(lè)不可支。
2006年，他拄拐杖參加義賣，為老隊(duì)友籌醫(yī)療費(fèi)。有人勸他保重身體，他擺擺手：“我還能挺。”可心臟里的那根定時(shí)線，已悄悄逼近。2008年北京奧運(yùn)落幕，中國(guó)男籃雖負(fù)美國(guó)，卻把分差縮到31分，電視機(jī)前的穆鐵柱笑得像個(gè)孩子：“這回沒(méi)丟人！”一個(gè)月后，他的心跳突然停了。
再回到八寶山。追悼會(huì)完成鳴禮，軍號(hào)聲回蕩。吳忻水握著靈柩一角，低聲哽咽：“哥，你手那么大，該拎著籃板回家了?！憋L(fēng)吹過(guò)廳口，靈堂外的CBA小將悄悄擦淚——巨人已走，他留下的卻是抬頭才能看見(jiàn)的高度。
穆鐵柱的故事常被后輩提及：艱難童年錘煉的韌性，新疆農(nóng)場(chǎng)練出的體魄，教練慧眼識(shí)材的執(zhí)拗，八一隊(duì)里令人生畏的統(tǒng)治力，以及退役后那顆樸厚熱忱的心。有人說(shuō)，時(shí)代造就英雄；也有人說(shuō)，英雄撐起時(shí)代?；蛟S，二者兼而有之。今天的球館電子屏上，翻飛的數(shù)據(jù)越來(lái)越炫目，籃板與封蓋的數(shù)字亦不斷刷新，可當(dāng)人們探尋中國(guó)中鋒傳統(tǒng)時(shí)，總還會(huì)提到那個(gè)笑容淳樸的山東漢子。
作別巨人，籃球依舊旋轉(zhuǎn)。每當(dāng)國(guó)歌在賽場(chǎng)響起，昔日八一隊(duì)延續(xù)下來(lái)的那股不畏強(qiáng)敵的勁頭，總會(huì)隱約顯現(xiàn)。很多新生代隊(duì)員不曾親眼看過(guò)穆鐵柱的巔峰，可他們聽(tīng)過(guò)老教練叮囑——“站在禁區(qū)內(nèi)，你就得像老穆一樣，寧折不彎。”
聲明：個(gè)人原創(chuàng)，僅供參考- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率