訓(xùn)練方法核心
中超第14輪，魯媒山東泰山主場3-3戰(zhàn)平武漢三鎮(zhèn)。泰山新黃河客戶端撰文表示：爭議判罰導(dǎo)致平局，隊(duì)輪丟球達(dá)泰山隊(duì)提升防守迫在眉睫。數(shù)已升防守迫14輪戰(zhàn)罷泰山隊(duì)的個(gè)提丟球數(shù)已達(dá)到24個(gè)，4場失利中有3場比賽丟球數(shù)達(dá)到4個(gè)，眉睫“輸球即崩盤”也是魯媒導(dǎo)致廣大球迷不滿的原因。
在近期比賽表現(xiàn)起伏不定的泰山背景下，泰山隊(duì)過去引以為傲的隊(duì)輪丟球達(dá)主場優(yōu)勢正在逐漸式微，球迷群體中彌漫的數(shù)已升防守迫不滿情緒也在不斷擴(kuò)大。
該報(bào)道表示，個(gè)提復(fù)盤本場比賽可以發(fā)現(xiàn)，眉睫泰山隊(duì)在主場是魯媒完全有可能取得一場勝利的。其中，泰山三鎮(zhèn)隊(duì)打入的隊(duì)輪丟球達(dá)第二粒進(jìn)球是由于爭議判罰帶來的點(diǎn)球機(jī)會，這在賽后也引起了廣泛的討論。但與其糾結(jié)于不能改變的結(jié)果和判罰，泰山隊(duì)當(dāng)前更需要直面目前所存在的問題，特別是解決防守端問題已經(jīng)到了刻不容緩的階段。
外援的更換、內(nèi)援的引進(jìn)，這些都是關(guān)于泰山隊(duì)的熱門話題，但具體到技戰(zhàn)術(shù)方面，無論泰山隊(duì)如何進(jìn)行調(diào)整，當(dāng)務(wù)之急都是解決好防守不力的問題。
聯(lián)賽14輪戰(zhàn)罷，泰山隊(duì)的丟球數(shù)已經(jīng)達(dá)到24個(gè)，在16支中超球隊(duì)里“高居”第二位，僅次于武漢三鎮(zhèn)，與大連英博持平。此外，在泰山隊(duì)至今的4場失利中，有3場比賽丟球數(shù)達(dá)到4個(gè)，“輸球即崩盤”，也是導(dǎo)致廣大球迷不滿的原因。
該報(bào)道認(rèn)為，泰山隊(duì)的防守問題首先來自陣容上的短板，雖然冬窗引進(jìn)了葡萄牙中衛(wèi)阿爾瓦羅，但他的個(gè)人能力不足以帶領(lǐng)防線脫胎換骨。此外后腰位置上的配置不足，也導(dǎo)致泰山隊(duì)的防線直接暴露在對手的攻擊群面前，丟球的可能性隨之提升。
另外，休賽期備戰(zhàn)不足導(dǎo)致的體能問題以及臨場比賽的心理波動(dòng)，也在困擾著泰山隊(duì)。尤其在中后段僵持階段，球隊(duì)整體跑動(dòng)能力下滑，極易被對手進(jìn)行針對性反擊。前后場球員呼應(yīng)不足，對于進(jìn)攻與防守的選擇不統(tǒng)一，也使得陣型出現(xiàn)了脫節(jié)。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率