提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練羅馬大師賽決出了男女單八強(qiáng)名單,大師德勒德約在這份名單中,賽前時(shí)對(duì)辛納無(wú)一例外是冠歷外界關(guān)注的焦點(diǎn)。截止目前,比辛加上今年的納力納達(dá)四個(gè)大師賽冠軍,他已經(jīng)獲得了九個(gè)大師賽冠軍。壓費(fèi)那么橫向比較,僅遜巨頭們獲得前九個(gè)大師賽冠軍的大師德勒德約情況都如何呢?且看:
費(fèi)德勒
2002 漢堡
2004 印第安維爾斯
2004 漢堡
2004 羅杰斯杯
2005 印第安維爾斯
2005 邁阿密
2005 漢堡
2005 辛辛那提
2006 印第安維爾斯
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費(fèi)德勒首次獲得大師賽冠軍是在當(dāng)時(shí)還未降檔的漢堡賽中,水到渠成,賽前時(shí)對(duì)來(lái)年他便斬獲了個(gè)人首個(gè)大滿貫冠軍。冠歷奇怪的比辛是,2003年他并沒(méi)有獲得任何一項(xiàng)大師賽冠軍。納力納達(dá)
往后兩年,壓費(fèi)他開(kāi)啟了瘋狂的僅遜奪得大師賽冠軍的征程。其中,大師德勒德約印第安維爾斯大師賽完成一波三連冠;漢堡賽也完成了衛(wèi)冕;北美秋季雙賽先后奪冠;陽(yáng)光雙賽也背靠背奪冠。九個(gè)冠軍用了將近四個(gè)賽季,只是因?yàn)榧{達(dá)爾的存在,還沒(méi)有一個(gè)紅土大師賽冠軍進(jìn)賬。
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納達(dá)爾:
2005 蒙卡
2005 羅馬
2005 羅杰斯杯
2005 馬德里
2006 蒙卡
2006 羅馬
2007 印第安維爾斯
2007 蒙卡
2007 羅馬
相比較而言,納達(dá)爾完成九冠的步伐就要快很多,僅僅用了兩個(gè)賽季。他先是在橫空出世的2005賽季收獲了四冠,包括當(dāng)時(shí)還是室內(nèi)硬地的馬德里賽。在這三個(gè)賽季中,他在蒙特卡洛和羅馬都完成了三連冠,硬地賽事也有羅杰斯杯和印第安維爾斯兩站大師賽冠軍進(jìn)賬。
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德約:
2007 邁阿密
2007 羅杰斯杯
2008 印第安維爾斯
2008 羅馬
2009 巴黎
2011 印第安維爾斯
2011 邁阿密
2011 馬德里
2011 羅馬
德約的九冠也經(jīng)歷了四個(gè)賽季有余。首次加冕是在2007年的邁阿密大師賽,這項(xiàng)賽事也成為其最成功的大師賽之一。這九冠中涵蓋比較豐富,包括印第安維爾斯、邁阿密、馬德里、羅馬、羅杰斯杯和羅馬,其中羅馬、邁阿密和印第安維爾斯是三項(xiàng)奪冠數(shù)為兩冠的賽事。
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穆雷:
2008 辛辛那提
2008 馬德里
2009 邁阿密
2009 2010 羅杰斯杯
2010 上海
2011 辛辛那提
2011 上海
2013 邁阿密
穆雷之所以被稱為第四巨頭,除了兩枚奧運(yùn)會(huì)單打金牌外,大師賽的成績(jī)是一項(xiàng)很重要的加分項(xiàng)。他完成九冠的時(shí)間為四個(gè)半賽季,首次開(kāi)胡是在2008年的辛辛那提,隨后他先后在羅杰斯杯、上海、邁阿密、馬德里等賽事中登頂。其中,羅杰斯杯和上海賽都完成了衛(wèi)冕。
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辛納完成九冠同樣非???,僅僅不到三個(gè)賽季。首次加冕是在三年前的羅杰斯杯,當(dāng)時(shí)第三次殺進(jìn)大師賽冠軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)的他,擊敗德米納爾奪冠,就此開(kāi)啟了自己的天王之路。(來(lái)源:網(wǎng)球之家 作者:羅城七爺)
kaiyun體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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